長期の睡眠不足の危険性

睡眠の重要性は誰もが知っていると思います。良い睡眠は身体の健康に良いだけでなく、美しさももたらします。そのため、毎日十分な睡眠をとるようにしなければなりません。友人の中には、さまざまな理由で睡眠不足になっている人がいますが、睡眠不足は一連の病気を引き起こしやすいので、これらの友人は注意する必要があります。以下の紹介を見てみましょう。

1. 不眠症はキャリアの挫折や事故の発生率の上昇につながる可能性がある

時折起こる不眠症は、翌日に疲労感や協調運動障害を引き起こします。長期にわたる不眠症に苦しむ人々は、職業上の行動が悪く、集中力や記憶力に問題があり、能力を十分に発揮することができません。彼らの事故リスクは、通常の睡眠をとる人々の 2 倍です。米国の縦断的研究によると、不眠症の人は正常な睡眠をとる人に比べて昇進が難しく、給与が低く、勤続年数が長くならないことが多いという。

2. 不眠症は精神障害につながる可能性がある

研究によると、1週間不眠症に悩まされている人は、イライラしたり、恐怖を感じたり、神経質になったり、注意力が低下したりするそうです。重症の場合は、見当識障害や運動失調症に悩まされることもあり、幻覚や妄想などの深刻な精神障害を発症することもあります。不眠症が続くと、無気力になったり、日中に高いエネルギーを維持できなくなったりすることもあり、それが社会的な機能に影響を及ぼします。

3. 不眠症は他の病気を引き起こす可能性がある

不眠症は身体の病気と密接な関係があります。睡眠不足は身体の免疫力や病気に対する抵抗力、回復力を低下させ、風邪をひきやすくしたり、他の病気を悪化させたり、心血管疾患や脳血管疾患、高血圧、糖尿病、胃腸疾患などの既存の病気の発症を誘発したりします。実践により、手術後によく眠れない患者は傷の治癒にかかる時間が大幅に長引くことがわかっています。患者の基本的な睡眠が満たされない場合、身体が回復する可能性はほとんどありません。

4. 長期にわたる不眠症の害は大きな社会的損失につながる可能性がある

睡眠不足によって間接的に生じる経済的損失や被害はさらに衝撃的です。日中の肉体的疲労と精神的疲労により、仕事中の事故の可能性が大幅に高まり、自分自身の命を奪うだけでなく、他人の生命を危険にさらし、社会に大きな損失をもたらします。

上記の記事では、睡眠が身体の健康にとって重要であることを紹介しました。私たちは毎日十分な睡眠をとるようにしなければなりません。長期間睡眠不足になると、病気を引き起こすだけでなく、精神障害にもつながります。