秋は湿気を取り除くのに最適な季節です

秋が始まってから、気温は少し下がったものの、「秋虎」の残余の力はまだ耐え難いものがあります。私たちはまだエアコンを使い、スイカを食べていますが、医師は、長い夏が過ぎると人体は多くのエネルギーを消費し、特に高齢者や子供は脾臓や胃が弱い人が多いと警告しています。したがって、冷たい飲み物に別れを告げ、冷たい果物に触れないようにするのが最善です。

健康維持：冷たい果物を控える

性質的に冷たい果物はどれでしょうか? 専門家によると、スイカ、ナシ、ブドウは冷たい性質と風味を持つ果物です。長い夏が過ぎると、多くの人の脾臓と胃は非常に弱くなります。この時期に冷たい果物を食べると、脾臓と胃にダメージを与える可能性があります。

「秋の暑さ」が到来しても、まだ夏のように感じ、夜中ずっとエアコンをつけている人も多いでしょう。専門家は次のように注意を促しています。「秋が始まった後は、暑くても朝晩は涼しくなります。そのため、エアコンを長時間つけっぱなしにせず、夜間はつけない方がよいでしょう。」スリザンWeChat ID: srizan_

秋の始まり以降の食生活にはもう一つの原則があります。玉ねぎ、生姜、ニンニク、唐辛子などの辛い食べ物、アルコール、揚げ物などを控えるようにしましょう。肝臓に栄養を与えるために、酸っぱい果物や野菜を多く食べるとよいでしょう。秋が深まると湿気を取り除く時期になります。かぼちゃ、冬瓜、ニッコウキスゲ、小豆、ヨクイニン、ミカンの皮、アメリカ人参、蓮の葉など、脾臓を強化し湿気を取り除く食べ物を食べるとよいでしょう。これらの食べ物は体内の湿気や熱を取り除き、次の秋や冬に向けての基礎を築きます。

ホーム：食品や衣類のカビを防ぐ

しかし、専門家は「秋が始まっても日差しは強く、紫外線量も高い。過去の外来患者数を見ると、秋が始まっても日焼けに悩む患者はまだまだ多い」と指摘する。専門家は、日光に対する耐性を高めるために、屋外スポーツにもっと参加することを推奨しています。日焼け対策をしっかり行ってください。日光アレルギーのある人は外出時に日傘を使用したり、日焼け止めを塗ったりしてください。

秋に入ると雨量が増え、湿度も高くなります。データによると、気温が35℃、湿度が70％を超えると、食べ物や衣類にカビが生えやすくなります。カビの生えた食べ物を食べると、胃腸炎や赤痢などの病気にかかりやすくなります。また、カビの生えた衣類やシーツも、使用後に皮膚アレルギーを引き起こしやすくなります。専門家は、秋の初め以降、まだ暑いうちにクローゼットにしまってある衣類や寝具を取り出し、直射日光が当たり風通しの良い場所で日光に当てることを勧めています。