疲れから病気になるまでの5つのステップ

セントルイスのワシントン大学の研究によると、多くの癌患者は癌を発症する2～3年前に大きなストレスを受けていたことがわかった。中国中医学協会亜健康支部の副部長であり、南方医科大学南方病院中医学科長の羅仁教授は、心身の疲労は亜健康の兆候の一つであると述べた。我が国の人々の約70％は健康状態が悪く、「病気」に向かっています。疲労から病気に至るまで、一般的には以下の5つの段階を経ます。

1. めまい、息切れ。

時々夜更かしして残業したり、日中に過度な仕事量を抱えたり、長時間パソコンの前に座って仕事をしたりすると、血流が悪くなり、めまい、息切れ、無気力などの症状が現れることがあります。この時、一時的に抵抗力が低下し、口内炎、風邪、喉の痛みなどの症状が出ることがありますが、適度に休息を取れば回復します。

2. 体が重く感じる。

連日残業や出張をしたり、週末に2、3回休まなかったりすると、体が重く感じられ、動きが遅くなり、歩き方が重くなり、立ち姿が不安定になります。この時、血液中の酸素と血糖の濃度は低下し続け、体全体の組織や臓器の低酸素症と「飢餓」を引き起こします。筋肉のけいれん、手足の冷え、目の充血、胃腸機能障害、脱毛、うつ病などの症状が発生する場合があります。

3. 疲労。

たとえば、手元のプロジェクトがスプリント段階に入ると、夜通し作業しなければならなくなり、肉体的にも精神的にも大きなプレッシャーがかかります。このような状況では、食事や睡眠がとれない人は短期間で急激に体重が減る一方、ストレスを解消するために過食して体重が増える人もいれば、肌の色がくすみ、中年期にニキビができたり、腰や背中が硬くなり、首や肩に激しい痛みが生じたり、深刻な睡眠障害を発症して一晩中眠れなくなったり、不安やイライラ、さらにはヒステリックな状態に陥ったりする人もいます。

4. 小さな問題が継続的に発生します。

過労状態が半年から1年続くと、身体への負債は徐々に返済不可能な状態になっていきます。この時期になると、首、肩、腰、背中の痛みがひどくなり、口内炎、歯周病、胃炎、便秘などの病気が治りにくくなり、通常の生活や仕事にも影響を及ぼします。精神的には、軽い不安や鬱を経験する可能性があり、睡眠障害はさらに心配です。

5. 重い病気にかかっている。

長時間過労や精神的ストレスの状態が続くと、免疫機能が徐々に弱まり、体の自己修復能力が低下します。このとき、病気があなたのドアをノックすることがあります。軽症の場合は、多発性関節痛、偏頭痛、心筋炎、糸球体腎炎などに悩まされる可能性があります。重症の場合は、糖尿病、心血管疾患、脳血管疾患、腫瘍に悩まされる可能性があります。