魚豆腐のカロリー

魚豆腐は多くの人に好まれています。この珍味は独特の味があり、魚と豆腐を主な材料として作られているため、より多くのタンパク質、カルシウム、アミノ酸が含まれています。この種の食品を長期間食べても、人間の健康に害はありません。ただし、この種の食品を選択するときは、魚豆腐のカロリーを理解して、自信を持って選択する必要があります。

おいしい食べ物はたくさんありますが、カロリーが高いものも多くあります。食べ過ぎると肥満になりやすいので、このタイプの食べ物を選ぶときは、この点をよく理解しておく必要があります。では、魚豆腐のカロリーはどれくらいでしょうか？

魚豆腐のカロリー：

栄養成分（100gあたり）

カロリー（kcal）99.95

炭水化物（g）3.75

脂肪（g）1.85

タンパク質（g）17.46

繊維（g）0.32

ペッパーシーバス豆腐スープ

材料: スズキ 1 匹、豆腐、アスパラガス、胡椒、塩、MSG、胡椒、料理酒、コリアンダー。

練習する：

1. まず、魚をきれいにし、骨を取り除き、魚の切り身に切ります。骨を取り除くプロセスはここに詳しく記録されており、魚のスープを作るプロセスも後で説明します。ゆっくりと読んでください。

2. 次のステップは魚のスープを作ることです。まず、切った魚の切り身を料理酒、コショウ、澱粉、塩でマリネします。

3. 鍋に油を入れ、生姜とニンニクをスライスします。油が熱くなったら、生姜、ニンニク、コショウを鍋に入れて香りが出るまで炒めます。

4. 次に、取り除いた魚の骨を炒めます。

5. 料理酒と水を加え、強火で沸騰させます。スープが乳白色になるまで弱火で煮ます。

6. 次に、スープをこし器で濾します。

7. 別の小鍋に魚のスープを注ぎ、豆腐、アスパラガスのスライス、塩を加えて沸騰させます。

8. 最後に、魚の切り身を順番に鍋に入れて調理し、コリアンダーを加え、コショウをふりかけてお召し上がりください。

以上が魚豆腐のカロリーの紹介です。この食べ物を食べるのは良いことですが、適度に選ぶ必要があります。そして、その調理では、上記の方法に従って魚豆腐を作るのが良い選択です。この製造方法により、魚豆腐の味は非常に良くなるので、安心して選ぶことができます。