めまいを治すための5つの超実用的なヒント

春は眠くなり、夏は疲れ、秋は眠くなります。夏は眠気、疲労感、めまいなどを感じやすくなります。これは運動不足により血液循環が悪くなり、脳への血液供給が不十分になるためです。実践で効果が実証されている、オフィスワーカーに適したおすすめの運動方法をご紹介します。

歯ぎしり

頭の筋肉を引っ張り、頭の中の血液循環を促進し、脳をクリアにして記憶力を高めます。歯をくいしばり続けると唾液の分泌が促進されます。唾液には耳下腺ホルモンが含まれており、老化を遅らせる効果があります。したがって、頻繁に歯を食いしばると、脳が明晰になり、老化を遅らせることができます。めまいを治して足を上げるための5つの超実用的なヒント

可能であれば、数分間足を机の上に高く上げてしばらく休みましょう。これにより、足と脚の静脈の圧力が軽減されるだけでなく、頭部への血液供給が大幅に増加し、長時間緊張していた神経がリラックスしてリフレッシュできます。

首を振る

頭は首によって支えられており、首の役割は軽視できません。首は頸椎関節、血管、筋肉、靭帯などで構成されています。頭を振ることでこれらの組織を活性化することができます。この方法により、脳への血液供給が増加するだけでなく、頸動脈へのコレステロール蓄積の可能性も減少します。これは、脳卒中の予防だけでなく、高血圧や頸椎症の予防にも役立ちます。めまいを治すための5つの超実用的なヒント

足を高く上げてください

可能であれば、数分間足を机の上に高く上げてしばらく休みましょう。これにより、足と脚の静脈の圧力が軽減されるだけでなく、頭部への血液供給が大幅に増加し、長時間緊張していた神経がリラックスしてリフレッシュできます。

引っ掻く

人体の各臓器の神経終末は耳に集中しており、耳を引っ張ったりマッサージしたりすることで、神経終末を通じて各臓器を刺激し、人体の内臓の仕組みを調整し、体質を改善し、体を強化する効果が得られます。同時に、人間の顔には毛細血管やリンパも豊富で、十分な血液供給のある動脈が10本、非常に敏感な神経がいくつかあり、ツボが34個あります。顔をこすることは、ツボを刺激し、経絡をマッサージすることと同じで、血液の循環を促進し、新陳代謝を促進し、人々を幸せにし、頭をすっきりさせることができます。

体を伸ばす

オフィスで働く人は体を動かす機会が少なく、1～2時間座っていることが多いです。そんな時はストレッチをするといいでしょう。これはよくある行動ですが、健康に思わぬ効果をもたらします。体が長時間同じ姿勢を保っていると、筋肉組織の静脈に大量の血液が蓄積されます。このとき、ストレッチを行うと、ほとんどの筋肉が弛緩し、収縮します。蓄積された大量の血液が心臓に戻り、筋肉の老廃物が取り除かれ、疲労が解消されます。