近視を予防する方法

近視は非常に一般的な現象です。一部は遺伝的要因によるものですが、大部分は悪い生活習慣が原因です。特に生活の質の向上に伴い、コンピューター、携帯電話、その他の電化製品の普及が近視を増加させる主な要因となっています。現在、多くの学生がコンピューターや携帯電話を使用する必要があり、それに応じて他の屋外活動の時間が減っています。そのため、生活や仕事で目の保護にもっと注意を払い、過度な目の使いすぎを減らすように努める必要があります。

また、物を見るときに適切な距離を保つこと、長時間同じ場所を見つめないこと、ブルーライトの放射を減らすこと、屋外での活動を適切に増やすことなどはすべて、近視を効果的に予防できます。この問題は、近視の発生を減らすために、親、学校、社会が同時に注意を払う必要があります。近視を予防する方法を見てみましょう。

近視を予防する最善の方法は何ですか?

① 目の運動システムを確立し、定期的に視力検査を行い、視力が低下した生徒に対して効果的な対策を講じます。

② 目の過度の使用を防止します。一度に50分以上近距離で作業しないことをお勧めします。1時間ごとに10分間休憩し、遠くを見てリラックスして調整すると、近視を防ぐことができます。

③直射日光の当たる場所や暗い場所での読書、横になったり、うつ伏せになったり、歩きながらや乗り物に乗っているときに読書しないでください。

④ 個人の目の衛生に注意し、目の周りを清潔に保ってください。

⑤ 授業中に宿題をするときは、頻繁に目を瞬きしてください。目の疲れを感じたら、30秒ほど目を閉じますが、目をこすらないでください。これは近視の予防に役立ちます。

⑥ 食べ物に好き嫌いをせず、砂糖の摂りすぎも避ける

近視の予防は、身の回りのあらゆる小さなことから始める必要があることを指摘する必要があります。同時に、すべての人が上記の点を実践できることを願っていますが、特にコンピューターユーザーにとっては、人々の注目を集める必要があります。

つまり、近視の発生は人々の生活に重大な影響を及ぼすだけでなく、人々の仕事の効率も低下させるため、近視を合理的に予防することが近視の発生を減らす鍵となります。

近視の危険性は何ですか?

1.一連の病気を引き起こす：近視は、硝子体混濁、強膜と網膜の薄化、網膜周辺変性、網膜円孔、網膜剥離、脈絡膜新生血管、緑内障、白内障、黄斑変性、黄斑出血などを引き起こす可能性があります。また、子供に対する微妙ではあるがより深刻な影響もあります：不注意、食欲減退、反応の鈍化、水分不足、精神混乱など。

2.就職の選択肢が限られる：視力が悪いと、一部の学生は屋外での活動を避けがちになり、近い将来に身体が衰弱する可能性があり、勤勉と進歩に対する前向きな姿勢の形成につながりません。さらに深刻なのは、視力障害によって若者が次々と就職制限に直面することだ。視力が悪いために「受験制限」を受ける受験生の数は年々増加している。裸眼視力1.0未満の人は、陸軍士官学校、一部の医学専攻、航海、航空、地球化学分析など多くの専攻に応募できない。これは、子供の頃からこれらの分野で活躍することを志望してきた若者にとって、間違いなく致命的な打撃である。

3.学習効率への影響: 近視の最も直接的な症状は、視覚疲労、かすみ目、目の乾燥や痛み、集中力の低下、イライラ、さらにはめまいなどであり、記憶力の低下や学習意欲の低下などの悪影響につながる可能性があります。

4.心身の異常を引き起こす：近視は眼疾患を引き起こすだけでなく、全体的な心身の健康の発達に深刻な脅威を与え、青少年の閉塞感を引き起こします。保守的で、繊細で、さらに深刻な性格上の欠陥を抱えています。

5.次の世代に受け継がれる: 一般的に、片方の親が重度の近視の場合、その近視は子供に受け継がれる可能性が高くなります。したがって、子供の視力を保護することは、彼らに鮮明な視力を与えるだけでなく、将来の世代の健康な視力のための強固な基盤を築くことでもあります。そうでなければ、ある世代が近視である場合、その病気は世代から世代へと受け継がれ、無限の害を引き起こす可能性があります。

皆さんは近視の予防法をご存知ですか？今、視力が衰えるとメガネをかけたり、すでにメガネをかけているのにメガネの度数を上げたりする友人がいます。これでは近視がどんどん悪化してしまいます。実は、適切に目の疲れを和らげることができます。メガネの度数を上げるのを急ぐ必要はなく、軽減されるかもしれません。