古宇の健康管理は肝臓の保護、脾臓の強化、湿気の除去に重点を置いています

柳の花穂は散り、カッコウは鳴き、春はあっという間に終わってしまいます。 4月20日は春の最後の節気である穀雨節気です。気温が上昇し、降水量が多くなります。穀雨の間に健康管理をしっかり行うことは、夏へのスムーズな移行のために重要です。ここでは、編集者がグレインレイン期間中に健康を維持するための良い方法をいくつか教えます。

五穀豊穣は「雨が降ると穀物が実る」という意味で、春の最後の節気です。この季節には降雨量が大幅に増加し、空気中の湿度が徐々に増加します。人体は外部環境の変化に適応するために内部で調整を行う必要があります。この時、人間の肝臓は非常に活発な状態にあります。肝臓に栄養を与えすぎないように、肝臓を柔らかくすることに重点を置いたコンディショニングを行う必要があります。同時に、脾臓を強化して湿気を排除し、体の各部分の機能のバランスを整える必要があります。

肝気を養う太極拳

穀雨節気中は、気温が急激に上昇し、降水量が増え、湿気と暑さが混じり合います。早寝早起きをして心を落ち着かせ、肝臓を養うほか、太極拳などの静的かつ動的な運動を選ぶこともできます。運動中に汗をかきすぎて陽のエネルギーが漏れるのを防ぎましょう。平日は、運動を強化し、体の新陳代謝を促進し、発汗を増やし、物理的な方法を使用して体内の湿気と熱を取り除き、外界とのバランスをとることを重視する必要があります。

朝晩は暖かくして風邪を予防するために、多めに服を着ましょう。

穀雨期は朝晩と正午の気温差がかなり大きく、露出した部分から水分が体内に入り込みやすくなります。高齢者や子供は特に保温に注意してください。衣服の重ね着を適宜調整し、朝と夜に衣服を一枚多く着ることもできます。春にむやみに服を着るのはよくないことに留意してください。15℃は春に服を着る際の臨界点です。気温が15℃を超えたら服を脱ぐべきです。さもないと「春火」を引き起こしやすくなります。体内で発生した熱が湿気と接触し、病気になりやすくなります。

伝統的な中国医学の観点から見ると、湿気の多い環境は人体に不快感を引き起こす可能性があります。漢方の専門家は、すべての人に健康の処方箋を処方しています。

日常生活と健康

穀物雨の到来とともに遅い春が到来し、すべてのものが力強く成長し、気候も暖かくなってきています。気温は昼間は高くなりますが、朝晩は低くなりますので、朝晩は厚着をし、特に大量に汗をかいた後には風に吹かれないように注意して風邪を予防してください。アレルギー体質の方は、外出時に花粉症を予防し、アレルギー性鼻炎、アレルギー性喘息などの発症を予防してください。穀雨期の健康維持で最も重要なことは、脾臓を強化し、湿気を取り除くことです。この時期は、陽気が徐々に増加し、陰気が徐々に減少します。内臓の調子を整えるために、早寝早起きをし、過度の発汗を避ける必要があります。また、穀雨期には雨が多くなるため、湿気が人体に侵入して肩や首の痛み、関節痛、腹部膨満、食欲不振などの症状を引き起こすのを防ぐ必要があります。

精神的な健康

感情と運動の面では、清明節の健康維持と同じように、楽しい気分と広い心を保ちましょう。音楽を聴いたり、釣りをしたり、春の外出、太極拳、散歩などはすべて気質を養うことができます。物事に遭遇したときに悲しんだり、不安になったり、怒ったりしないでください。身体運動を強化すると同時に、体の新陳代謝を活発にし、発汗を促し、物理的な方法を用いて体内の湿気や熱を取り除き、外界とのバランスをとります。

食事と健康

この時期は肝気が休まり、心気が次第に強くなり、脾気も強い時期です。体を補うのに良い時期ですが、冬のように補うことはできません。陰陽の変化に適応し、安全に夏を過ごすための基礎を築くために、肝腎を養う食べ物を摂取する必要があります。