妊婦はチョコレートを食べても大丈夫ですか？どれくらい食べるか

チョコレートは栄養のない砂糖食品だと思っている人が多いですが、実はチョコレートは栄養価の高い砂糖食品なのです。チョコレートは、人体が毎日必要とする栄養素をかなり多く含んでいます。ミルクチョコレート 1.4 オンス (約 40 グラム) には、人体が毎日必要とするタンパク質 3 グラム、ビタミン B2 の 15%、カルシウム 9%、鉄 7%、リン 9%、マグネシウム 6%、銅 8% が​​含まれています。また、通常の牛乳よりも亜鉛、カリウム、ペラグラ予防ビタミンの含有量が多いです。

さらに、チョコレートは憂鬱を和らげ、人々を興奮させる効果もあります。さらに、チョコレートは集中力を高め、記憶力を高め、知能を向上させるのに役立ちます。運転者の中には、運転能力を向上させるためにチョコレートを「精神刺激剤」として使う人もいます。また、試験を受ける学生もチョコレートを使って脳を鍛えることができます。チョコレートを食べると、コレステロール値をコントロールし、毛細血管の弾力性を維持し、心臓血管の循環器疾患を予防・治療する効果があります。チョコレートにはお茶と同じくらいのカテキンが含まれています。 カテキンは免疫力を高め、癌を予防し、腫瘍への血液供給を妨げることができます。スイスの研究によると、チョコレートを定期的に食べる男性は風邪を予防し、治療できる可能性があることが判明した。チョコレートは抗酸化食品であり、老化を遅らせる効果があります。

妊婦はチョコレートを食べても大丈夫ですか？ 適量のチョコレートを食べた妊婦は、赤ちゃんが生まれた後、笑いが大好きになり、妊婦に十分なエネルギーを与えることができるという報告があります。 しかし、妊娠初期には、妊婦がチョコレートを食べることはまだ推奨されていません。 チョコレートは子宮収縮と子宮拡張を刺激し、流産や子宮出血につながりやすくなります。 また、子宮収縮を促進する可能性があり、妊娠初期の人にとっては安全ではありません。 妊婦が中期に入ると、栄養を増やすためにチョコレートを少し食べることができます。 妊婦の体重はもはや心配ではありませんが、人々の心の中では、妊婦が太っているのは正常です。 実際、そうではありません。 妊娠中の女性の友人も体重を適切に管理する必要があるため、チョコレートの摂取量は適度にする必要があります。 チョコレートの食べ過ぎによる妊娠中の肥満を引き起こさないでください。 妊娠中の肥満は、妊娠症候群、妊娠中の高血圧などの病気を引き起こしやすく、妊婦自身と胎児に非常に有害です。妊娠中の女性は多かれ少なかれ口腔衛生に問題を抱えるため、チョコレートを食べるたびに口をゆすぐ必要があります。チョコレートに含まれる糖分は歯を腐食させるので、条件が許せば歯を磨くのが最善です。

1日に100グラム以下のチョコレートを食べることは健康に非常に有益です。

出産前に母親が適量のチョコレートを食べると、母親と赤ちゃんの両方にメリットがあります。アメリカでは、多くの医師や栄養士が、チョコレートを母親にとって最高の「出産食」の一つとして賞賛しています。出産の際には、すべての母親が大きな体力を費やし、多くのエネルギーを消費する必要があります。一般的に、通常の出産には約12〜16時間かかります。そのため、母親はスムーズに出産するために十分な体力を確保しなければなりません。チョコレートは栄養が豊富です。100グラムのチョコレートには、約50グラムの炭水化物、約30グラムの脂肪、5グラム以上のタンパク質、そして多くの亜鉛、ビタミン、炭水化物が含まれています。チョコレートは人体に非常に短時間で吸収され、利用されます。チョコレートの消化吸収率は卵の5倍です。チョコレートは、人間が消費するために大量の熱エネルギーを素早く生成できます。女性が出産前にチョコレートを2、3枚食べると、出産の過程で消費したカロリーを補給し、体力を維持するために、体内で大量のカロリーが生成されます。