生理中に飲むもの

月経は女性にとってとても大切な期間です。この期間に女性の友人がきちんとしたメンテナンスを行えば、健康にとても有益です。しかし、月経中にはさまざまな問題が起こりやすく、例えば、多くの女性は月経量が少ないという問題を抱えています。もちろん、少量である理由は異なりますし、採用されている食事療法の方法も異なります。ここでは、生理が軽い理由と食事療法についてご紹介します！

1. 気血が弱い

症状: 月経不足、めまい、頭痛、疲労感、精神的疲労、睡眠不足。

ダイエットレシピ：アンジェリカ、ナツメ、卵のスープ

当帰10グラム、ナツメ3個、殻付き卵1個を15〜20分間一緒に煮ます。スープを飲み、卵を食べると、血液を養い、血液循環を活性化し、脾臓を強化し、気を補充し、血液を生成する効果があります。辛く感じない場合は、1日1回または1日おきに食べることができます。食後に喉が痛くなったら、ナツメの種を取り除いて、ナツメ、蓮の種、ユリを加えるといいでしょう。これらは陰を養い、心を落ち着かせ、乾燥や熱を防ぎ、睡眠にも役立ちます。

2. 腎気不足

症状：月経不足、めまい、耳鳴り、腰痛、足の弱さ、下腹部の鈍痛、夜間の頻尿、膣分泌物の量が少ない。

ダイエットレシピ: タツノオトシゴと黒鶏のスープ

雄と雌のタツノオトシゴを1匹ずつ取り、潰して均一に混ぜ、毎回5〜10グラムを使用して黒鶏の半分を調理します。腎気を補充し、精気を補充し、骨髄を養う効果があります。

3. 肝気の停滞

症状: 月経不足、明らかな血栓、胸部および脇腹の痛み、イライラ、うつ病。

ダイエットレシピ：ローズエッグティー

バラの花5〜10グラム、オレンジの皮5〜10グラム、殻付き卵1個を15〜50分間一緒に煮て、お茶を飲み、卵を食べると、肝臓を落ち着かせ、気を調整する効果があります。

4. 痰湿が身体を塞ぐ

症状：月経不足、帯下過多、疲労感、肥満、舌肥大、舌苔の厚く脂ぎった化膿。

食事療法：

（１）ヨモギと赤身肉のスープ

5〜10グラムのArtemisia capillarisを赤身の肉と一緒にスープに入れて煮込むと、熱と湿気を取り除くことができます。

（２）蓮の葉、桂皮、サンザシ茶

カシア種子10グラム、蓮の葉5グラム、サンザシ3グラムを水に浸し、お茶として飲むと、肝臓を浄化し、視力を改善し、脂肪や血液の停滞を取り除き、月経を調整することができます。

（３）長芋、ハトムギ、ゴルゴンフルーツ、レンズ豆のお粥

ヨクイニン15グラムとその他の材料をそれぞれ10グラムずつ加え、お粥になるまで一緒に煮ます。水分や湿気を輸送・変換することができない脾虚の患者に適しており、脾胃を強化し、湿気を除去する効果があります。