便の消化不良_便が消化されていないようです

健康な人体は1日に1回排便します。便の中に未消化の食物が見つかるのは正常ではありません。通常、これは胃腸の消化機能が悪く、食物が体に吸収されずに排泄されるためです。これ以外に原因はあるのでしょうか？多くの人はまだその理由を理解していません。便の消化が不完全になる原因は何でしょうか?次に見てみましょう。

1. 便の消化が不完全になる原因は何ですか?

便の中に食べ物の残りが残っている場合は、胃の消化機能に問題があることを意味し、消化不良の兆候である可能性があります。食べ物が消化管を通過し、完全に消化・吸収されずに体外に排出されると、便の中に食べ物の残渣が見られます。胃の運動が不十分なため、食べ物が胃の中に残ることがあり、膨満感、上腹部、膨満感、吐き気、胃酸の逆流、胸焼け、げっぷ、腸のゴロゴロ音、下痢などの症状を引き起こします。消化不良は、消化器系の最も一般的な病気の 1 つです。ウイルス感染、免疫力の低下、脾臓や胃の障害、または胃腸機能障害によって引き起こされることがあります。

2. 消化しやすい食べ物は何ですか?

1. ヨーグルト

ヨーグルトには牛乳に含まれる栄養素がすべて含まれているだけでなく、牛乳に含まれる乳糖を乳酸に分解する乳酸も豊富に含まれています。胃腸管内にラクターゼが不足している患者や、生乳を飲むと下痢を起こしやすい患者は、代わりにヨーグルトを飲むことができます。乳酸は体内のカビの増殖を抑制し、抗生物質の使用による細菌異常症を予防します。ヨーグルトには軽い下剤効果があり、高齢者の便秘を予防することができます。

2. 牛乳

牛乳は胃液の分泌を弱く刺激し、弱アルカリ性反応を起こします。胃酸と結合して胃酸を中和し、胃酸が潰瘍の表面を刺激するのを防ぎます。

3. アップル

リンゴは下痢を和らげ、排便を促進する効果があります。タンニン酸や有機アルカリなどの酸性物質が含まれており、収斂作用があり、ペクチンには毒素を吸収する働きがあります。単純な軽度の下痢の場合は、リンゴだけを食べると下痢が止まります。リンゴに含まれるセルロースは腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進するので、下剤効果もあります。

4. トマト

リンゴ酸、クエン酸、ギ酸などの有機酸が豊富に含まれており、加工や調理の過程でビタミンCが破壊されるのを防ぎ、ビタミンの利用率を高めます。トマトには、消化と利尿を助け、胃液による脂肪の消化を助ける特別な成分、リコピンも含まれています。また、リコピンは細菌や真菌の増殖を抑制し、口角炎を治療することもできます。

5. オレンジの皮

消化不良の場合はオレンジの皮を食べることができます。オレンジの皮が消化を促進する主な理由は、揮発性油が含まれているためです。揮発性油は消化管を刺激し、胃液の分泌を増加させ、胃腸の運動を促進します。

6. キャベツ

粗繊維を多く含み、胃腸の運動を促進し、消化を助け、便の乾燥を防ぐ効果があります。

3. 注意事項

温かい水をもっと飲み、消化を助けるために定期的に運動し、夜更かしをしないようにしましょう。