胃の調子が悪いのですが栗を食べても大丈夫ですか？

胃の不調は生活の中で非常によく見られます。治療に注意を払うだけでなく、胃の不調に悩まされた後に最も重要なのは食事です。胃の不調を抱える患者として、栗をあまり食べなくてもいいですが、食べ過ぎには注意しなければなりません。結局のところ、栗には多くの粗繊維が含まれています。食べ過ぎると、胃の不調の調整と治療に悪影響を及ぼします。この点に注意する必要があります。この点を見てみましょう。

胃の調子が悪いのですが栗を食べても大丈夫ですか？

胃の調子が悪いときは栗を食べるといいですよ。栗は炭水化物含有量の高いドライフルーツの一種で、人体に熱エネルギーを与え、脂肪の代謝を助け、気力を強め、脾臓を強化し、胃腸を養う効果があります。

栗には、脾胃を強化し、気力を強め、腎を養い、腰を強くし、腱を強くし、出血を止め、腫れを抑え、心臓を強くする効果があります。腰や膝が弱い、腰や足が弱い、腎虚による尿量の増加、脾胃虚と風邪による慢性下痢、外傷による骨折、瘀血、腫れと痛み、腱と骨の痛みなどの症状の治療に適しています。しかし、栗は生で食べると消化が難しく、調理して食べるとガスの原因になります。一度に食べすぎると脾臓や胃にダメージを与えます。1日に10個以上栗を食べるのは控えましょう。

栗の栄養価

栗はナッツ類に属し、エネルギーが高く、多くのデンプンを含んでいます。調査によると、干し栗の炭水化物含有量は77％に達するのに対し、生栗は40％と高く、ジャガイモの2.4倍にもなります。また、栗のタンパク質含有量は4％～5％で、ピーナッツやクルミほどではありませんが、炊いたご飯よりは高いです。

生栗に含まれるビタミンCは、一般的にビタミンCが豊富と認識されているトマトよりも多く、リンゴの10倍以上です！栗に含まれるミネラルも非常に充実しており、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、マンガンなどの含有量は、リンゴやナシなどの一般的な果物よりもはるかに高くなっています。特にカリウム含有量は抜群で、カリウムが豊富と知られているリンゴの4倍以上です。