妊娠準備時に基礎体温を測るにはどうすればいいですか？

排卵期には、女性の体内のホルモンが変化し、体内で何らかの反応が起こります。女性によっては反応が顕著に表れる場合もありますが、女性によっては反応が軽度なため、気づかないこともあります。月経周期に基づいて排卵期を計算することを誰もが学ぶべきです。これには科学的な計算方法があります。また、基礎体温の測定方法も学ぶ必要があります。具体的な測定方法は次のとおりです。

妊娠準備時に基礎体温を測るにはどうすればいいですか？

妊娠を準備している独身の妻は、早く妊娠したいと願っています。この目標を達成するには、精子と卵子の結合を促す適切な性交のタイミングをマスターする必要があります。体温を測ることで排卵期がわかることは誰もが知っています。では、妊娠準備中に体温はどのように測るのでしょうか？一緒に調べてみましょう！

妊娠中の体温の測り方

1. 温度計を選ぶ

基礎体温を測るには当然体温計が必要です。編集部では電子体温計を選択しましたが、水銀体温計でも大丈夫です。電子体温計の測定時間は約1分半と比較的短く、温度が一定になると「ピッ」という音が鳴って知らせてくれます。水銀温度計は測定に5分かかり、水銀はゆっくりと膨張し、警告音もありません。

2. 朝起きた後に測定することを選択する

基礎体温を測る際は、運動や食事は避け、朝起きてすぐに測るのがベストです。翌朝起きたときに体温を測れるように、前日の夜に体温計を枕の横の手の届きやすい場所に置いておく必要があります。比較ができるように、午前 7 時などの固定時間を設定するのが最適です。

3. 舌下測定

測定の正確さを確保するために、編集者は口を閉じた状態で舌の下に体温計を置くことを選択しました。この方法により、体温は外部の周囲温度によって乱されず、比較的安定します。基礎体温は0.3～0.5℃しか変わらないため、脇下での測定は外的要因に大きく左右されるため、推奨されません。舌下測定後は、細菌の増殖を防ぐためにプローブを必ず洗浄してください。

4. 2か月以上測定を続ける

正常な女性は毎月排卵します。排卵前は体温が低く、排卵後は体内のプロゲステロンなどのホルモンが急激に上昇し、次の月経まで体温が0.3～0.5℃上昇する二相性体温を示します。妊娠を計画している女性は、体温の変化パターンをはっきりと確認できるように、2か月以上体温を測定することをお勧めします。