30分お風呂に入るとカロリーが消費される

実は、ダイエットしたいと思っていても、正しい方法を知らない人がたくさんいます。最も一般的な方法は、お風呂に入ってダイエットすることです。これも非常に良い方法で、体にそれほど害はありません。30分お風呂に入ると、体内のカロリーを消費できます。この方法で、ある程度のダイエット効果を得ることができます。

痩身のための入浴法 - 胡椒風呂

1. 水の量に応じて、ピーマン（赤または緑）を 5 ～ 10 個用意します。

2. 唐辛子を小さな輪切りにし、オレンジの皮と混ぜ、古いストッキングやガーゼに入れてお湯に入れてお風呂に入れます。

3. 肌への過度の刺激が心配な場合は、少量の酢を加えると水がマイルドになります。

痩身のための入浴法 - 手軽に痩身できる生姜湯

1. 生姜を1～2個取り、肌を刺激しないように涼しい場所で乾燥させます。

2. 生姜をすり潰してペースト状にし、約40グラムを取り、ガーゼに入れて濾して生姜汁を絞り出し、お湯に注ぎます。

2. 温度が足りないと思われる場合は、生姜を直接水に入れてください。

第1週: 塩分と酸を避ける

減量の最初の週にすべきことは塩分を避けることであり、1日の塩分摂取量は5gを超えないようにする必要があります。塩味は心経に入ります。塩分を摂りすぎると、体内の浸透圧が変化し、

細胞の脱水により皮下浮腫が発生します。同時に、塩分を摂りすぎると、絶えず水を飲むことになり、これも浮腫の原因の一つとなります。最初の週の最初の3日間は、「塩節約」戦略が実施されました。

それは、体が正常な浸透圧に戻り、その後の減量の基礎を築くためです。

最初の 3 日間の調整に基づいて、1 日の塩分摂取量を 5g に抑え、次の 4 日間は酸性の食べ物や酸っぱい食べ物を一切食べないようにしてください。酸性の食品は、一部の酸っぱい果物や酢に注意する必要があります。

酸性食品は人体の酸塩基平衡を崩す鍵となるため、ヨーグルトなどには注意が必要です。体内が酸性化すると、代謝が遅くなり、生理的肥満を引き起こします。

2週目: 辛い食べ物や甘い食べ物を避ける

最初の1週間の調整後、人体は五味ダイエット法の調整に適応しました。2週目の鍵となるのは、肝臓を制御する辛い味と腎臓を制御する甘い味です。最初の1週間で味覚の習慣を身につけましょう。

2週目の最初の3日間は辛い食べ物を一切やめてください。酸味と塩味を減らした後、血管の弾力性の低下を防ぐために、唐辛子の体への刺激を減らして肝気を保護してください。

4日目からは甘いものは食べません。甘い飲み物、果物、野菜、スナック、特に高カロリーのデザートなど、この日からすべて断ってください。最初の4日間のタブー

辛い食べ物は肝気を保護し、甘い食べ物を避けることは腎臓の新陳代謝を促進し、体の解毒と水分循環を速め、脂肪の分解を加速させるためです。