抜け毛対策に何を補給すればいいでしょうか？

髪を結ぶときに引っ張る必要があり、多かれ少なかれ髪の毛が抜け落ちるため、家の床が抜けた髪の毛で覆われていると女の子たちが不満を漏らすのをよく聞きます。抜け毛が少量であれば正常ですが、抜け毛の量が多い場合は注意が必要です。抜け毛に悩まされることが多い人は、ビタミンCを補給する必要があります。ビタミンCは頭皮に効果的に潤いを与え、抜け毛を予防します。この記事では、抜け毛の原因と食生活の改善方法について分析します。見ていきましょう。

脱毛の原因は何ですか?

誰もが脱毛は正常な現象だと考えるかもしれませんが、大量の脱毛は実際には病的な状態です。今日の社会では、多くの若者が脱毛に悩まされています。脱毛は誰もがよく知っている現象ですが、実はこれは早期老化の兆候です。誰もが自分の髪が黒く、ツヤツヤで輝くことを望んでいます。しかし、抜け毛がこの願いの最大の障害となっています。

脱毛は実は異常な状態です。中医学では穀物が腎臓を養うと考えられており、腎気が強いと髪の毛が多くなります。昔から健康の専門家は、健康的な食生活には「満腹のための五穀と栄養のための五果物」が必要であると常に主張してきました。つまり、人体は毎日一定量の主食と果物と野菜を摂取しなければならないということです。しかし、最近の調査によると、現代の都市住民の主食の消費量は減少しており、すでに不足していることがわかりました。これは健康に一定のリスクをもたらします。主食の摂取が不十分だと、気血の不足、腎気の不足に陥りやすくなります。最終的には脱毛の症状が現れます。

若者の脱毛は遺伝に関係している可能性があります。脱毛症も遺伝性があり、一般的に男性に多く、女性にも顕著に現れます。また、有害な化学物質が頭皮組織や毛包細胞を傷つけ、脱毛につながるなど、化学的脱毛の場合もあります。

若者の脱毛症は脂漏性脱毛症である可能性があり、中年や若者によく見られます。頭皮の脂分が厚くなり、髪がツヤツヤしてまばらで細くなる、または髪が乾燥してフケが多く、髪がつやがなく、まばらで細くなるのが特徴です。一般的に、髪の毛が薄くなることが主な症状です。

最後に、若者の脱毛は病理学的理由によっても引き起こされる可能性があり、主な原因は、ウイルス、細菌、高熱が毛母細胞を損傷し、毛母細胞の正常な分裂を阻害し、毛包をショック状態にして脱毛を引き起こすことであり、急性感染症、特定の薬剤の長期使用などです。この薬は人体に有害です。

抜け毛に効くビタミンとは

1. ビタミンC – 乾燥した頭皮に潤いを与える

ビタミンCは人体にとって非常に有益な栄養素であり、人体にとって不可欠な要素でもあります。毛細血管の壁を活性化し、髪が血液から栄養をスムーズに吸収できるようにし、皮脂腺が正常に油を分泌できるようにすることで、乾燥した頭皮に潤いを与え、抜け毛を減らします。

代表的な食べ物：パパイヤ

ビタミンCを含む代表的な食品の一つはパパイヤです。パパイヤにはビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、鉄分、カロチン、ルテインなども含まれており、髪に栄養を与え、古くなった老廃タンパク質の蓄積を取り除き、髪に深い洗浄と栄養を与えることができます。

2. ビタミンBは皮脂の分泌を抑制する

乾燥は髪に有害で抜け毛の原因となるだけでなく、皮脂の分泌も抜け毛の重要な原因の 1 つです。ビタミン B は、髪の成長と頭皮の新陳代謝を促進し、髪に自然な輝きを与え、皮脂の分泌を抑制し、抜け毛を減らします。

代表的な食べ物：豚足

豚足にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など多くのビタミンが含まれています。その中でもビタミンB6は白髪を予防し、育毛を促進し、抜け毛を防ぐ効果があります。