目の前に何か浮いていますか？

いつも目の前に何かが浮いているように感じます。このような状況は、通常、飛蚊症によって引き起こされます。飛蚊症の原因は、主に硝子体混濁によるものですが、網膜疾患によっても引き起こされる可能性があります。病院に行って、詳細な眼科検査を受けるのが最善です。原因を特定した後、対症療法を行うことができます。栄養を強化することに注意し、目に良いビタミンAが豊富な食品をもっと食べなければなりません。

生理的飛蚊症がある場合の対処法

目を使う時間にもっと注意を払う

長時間パソコンを使ったり本を読んだりする人は、40分ごとに休憩を取り、できるだけ遠くを見るようにしてください。パソコンユーザーは目の保護ソフトウェアをダウンロードし、時間を設定し、背景色を緑色に変更することで、視力の保護に役立ちます。

目のエクササイズをもっと行う

一定時間目を使った後は、目の運動をすると目の血行が良くなり、目の疲れが軽減されます。退屈だと感じたら、目のエクササイズアプリをダウンロードして、音楽に合わせて行うと気分が良くなります。

目の強化エクササイズ

1. 目を回す方法。全身をリラックスさせ、頭と首を動かさずに、目を時計回りに 9 回、次に反時計回りに 6 回回します。そのたびに眼球をできるだけ遠くまで動かします。目の筋肉を鍛え、目の栄養を改善します。

2.アイアイロン法目を閉じて、両手をこすり合わせて熱を発生させ、次に両手で目を覆い、すぐに手を離して目を力強く開きます。これを3～5回繰り返して目の血行を促進します。

毎日の食生活にもっと注意を払う

1. ダイエット。深海魚や動物の肝臓をもっと食べましょう。ブルーベリーやニンジンなど、ビタミンAやアントシアニンが豊富な緑の葉野菜や果物、野菜をもっと食べましょう。昆布や海藻など、ヨウ素を含んだ食品をもっと食べましょう。食事は軽くて脂っこくないものにしましょう。

3. 飲酒。ニンニクを赤ワインに浸し、毎日少しずつ飲むと、飛蚊症が緩和されます。

もっと水を飲みましょう

水を飲んでください。天然ミネラルウォーターはミネラルが豊富で、飛蚊症の症状を和らげるのに役立つため、毎日飲む必要があります。

お茶を飲みます。菊、クコの実、桂皮の種を使って毎日お茶を作ると、肝臓を浄化し、視力を改善し、肝臓と腎臓を養う効果があります。

ビタミンやミネラルを補給しましょう

生理的な飛蚊症の場合は、ビタミン C、ビタミン B、ビタミン E、ビタミン A を補給する必要があります。グルコン酸亜鉛を経口摂取するか、ルテインを経口摂取すると、飛蚊症の症状の緩和に役立ちます。

伝統中国医学と漢方薬

七菊地黄丸、六味地黄丸、桂皮丸など、肝臓と腎臓を養い、陰と腎臓を養い、湿気を取り除き、痰を解消する漢方薬を服用することができます。通常の漢方病院で鍼治療を受けることもできます。

自分の感情、運動、日常生活にもっと注意を払う

幸せな気分を維持し、感情をコントロールし、落ち込まないようにする。毎日7～8時間の睡眠を確保し、夜更かししないようにする。1日3食を決まった時間に食べる。屋外で散歩する回数を増やし、体操などのリラックスできる運動をするが、激しい運動は避ける。これらはすべて飛蚊症の緩和に非常に役立ちます。