私は一日に100回以上オナラをします。

人が公共の場でオナラをし、そのオナラが臭くて音が大きいとしたら、それは非常に恥ずかしいことです。人体から出るオナラは主に胃腸の運動によって生成されるため、胃腸の働きが悪いと、一般的に臭くて大きなオナラが出ます。しかし、ほとんどの人は数回しかおならをしませんが、中には1日に100回以上おならをする人もいます。これはどんな病気が原因で起こるのでしょうか?

まず、おならの原因である空気と発酵によって生成されるガスについて見てみましょう。

食べたり飲んだり呼吸したりするときに口から消化管に入る空気。

食べ物が腸に入り、腸内細菌によって発酵されるとガスが生成されます。

オナラが臭い理由：1%の謎の物質

オナラの成分の99%は窒素、水素、二酸化炭素、メタン、酸素で、すべて無臭です。

本当の悪臭は、残りの1%、つまりアンモニア、硫化水素、インドール、スカトール、揮発性アミン、揮発性脂肪酸などから発生します。

したがって、おならの臭いの原因は、以下の要因を含むいくつかの要因がガス濃度の1％以上の増加を引き起こすことです。

1. タンパク質の過剰摂取

人間が摂取したタンパク質は主に小腸でアミノ酸に消化され、体内に吸収されます。タンパク質を摂りすぎたり、プロテアーゼが不足したりすると、タンパク質は完全に消化されず、大腸に入ったときに発酵して腐敗し、おならの中の硫化水素、インドール、スカトールのレベルが上昇し、おならが臭くなります。

高たんぱく質食品には、かつて高級食材とされていた肉や卵などが一般的です。諺にもあるように、「食べ物がおいしいほど、おならは臭くなる」のです。そのため、物質的に乏しかった時代には、臭いおならをする人は裕福な家庭に住んでいた人が多かったのです。もちろん、健康的な食生活に重点が置かれている今日の世界では、このルールは破られています。

2. 玉ねぎやニンニクなどの辛い食べ物を食べる

このような食べ物を食べると、消化後にアリルメチルサルファイドという消化できない悪臭物質に変わり、血液に吸収されて体中に拡散し、当然オナラにも含まれることになります。

3. 便秘

便秘になると、食べ物の残りが腸内に長時間留まり、より完全に発酵・分解し、悪臭ガスの濃度が高まります。

4. 胃腸疾患

胃腸出血、細菌性赤痢、アメーバ赤痢、潰瘍性大腸炎、出血性腸炎、腸の悪性腫瘍などにより、腸内に血液や侵食された組織が出現し、発酵後に悪臭が発生します。

したがって、突然悪臭のするおならが続くようになり、最初の 3 つの要因が除外された場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

オナラがうるさい理由：ガスと肛門が2つの要因

オナラの音は肛門からガスが噴出するときに発生し、その音の大きさはガスと肛門の状態によって異なります。

1. でんぷん質と糖分の摂りすぎ

デンプンと糖分は腸内で発酵して大量の二酸化炭素を生成し、腸内のガスと圧力を増加させます。放たれるおならは、より強く、より大きくなります。

2. 腸が滑らかになる

腸内でガスが何の障害もなくスムーズに排出されると、音は大きくなります。

3. 肛門が小さい

出口が小さいとガスを排出する音が大きくなります。

大きなおならは臭くなく、臭いおならは音を立てません。わかりますか?

——このことわざには科学的な根拠がある。

まず、大きなおならには二酸化炭素の濃度が高く、二酸化炭素は無臭なので、大きなおならは悪臭を放ちません。

第二に、腸内に未消化の残留物が多いと、排出されるガスの量が多くなく、速度も遅くなるため、おならの音も大きくなりません。

なぜオナラをよくする人がいるのでしょうか?

「おなら」をする主な理由は3つあります。

まず、サツマイモ、タマネギ、大豆製品など、ガスを発生させる食品を食べましょう。

2 つ目は食べ過ぎや早食いが原因です。

3つ目に、患者が胃腸疾患を患っている可能性があります。このような患者は、腹痛、腹部膨満、下痢、血便、体重減少などの症状を示すことが多いです。

おならが大きくて頻繁に出る場合は、消化不良や肉の食べ過ぎが原因の可能性があります。おならが大きくて轟音を立てるが、それほど臭くない場合は、でんぷん質を多く含む食品の食べ過ぎが原因であることがほとんどです。

迷惑な「おなら」を改善する方法

まず、食べ過ぎずにゆっくり噛んで、空気を飲み込みすぎないようにしましょう。

第二に、キャベツ、セロリ、ネギ、大豆、エンドウ豆など、ガスが発生しやすい食べ物を食べ過ぎないようにしてください。

3番目に、生の食べ物、冷たい食べ物、脂っこい食べ物、消化の難しい食べ物をできるだけ食べないようにしてください。

4番目に、横向きで寝る機会を増やしましょう。それでもまだガスが出る場合は、腸炎、胃冷え（胃の血液循環が悪く、温度が低い）、消化不良などの胃腸のトラブルが考えられますので、早めに病院に行って治療を受けてください。

5番目に、少量ずつ頻繁に食事をとり、食べ過ぎないようにしましょう。

6番目に、便秘を避けるために良い排便習慣を身につけましょう。

7番目は、身体運動を強化し、胃腸機能を改善します。

最後に、これらの習慣を調整した後も過度の鼓腸が続く場合は、器質性疾患を除外するために病院で腸の検査を受けることをお勧めします。

オナラを我慢できますか？

特に深刻で危機的な状況では、おならをするのは確かに不適切ですが、時々おならを我慢してみることはできます。

しかし、おならを我慢するのはたまにだけにしてください。いつも我慢するのはよくありません。オナラに含まれるアンモニア、硫化水素、インドールは、臭いガスの1％未満ですが、人体に有害です。オナラを我慢すると、これらの物質が血液に入り、呼吸器や皮膚から排出されます。たまに1～2回持つ分には害はありませんが、長時間持つと健康に害を及ぼす可能性があります。

体内に悪臭が蓄積すると、腹痛を引き起こし、消化吸収機能が低下し、さらには便の排泄にも影響を及ぼします。便秘になると、大腸にさらに有害物質が蓄積し、さらに多くの廃ガスが発生し、悪循環に陥ります。

これらの老廃ガスが長期間体外に排出されないと、体内の臓器に深刻な影響を及ぼし、特に肝臓などの解毒臓器への負担が増大し、これが長期間続くと肝臓の解毒機能が弱まります。

頻繁にオナラを我慢すると慢性中毒に陥り、エネルギー不足、消化不良、めまい、顔色不良などの症状を引き起こします。したがって、おならをするときは我慢してはいけません。