脾臓マッサージはどこに最も効果的ですか?

マッサージは健康維持とフィットネスにとても効果的な方法です。それほど労力はかかりませんが、非常に良い効果を発揮します。体の特定の部分が不快な場合は、対応するツボを選んでマッサージすることができます。これは非常に効果的な方法です。では、脾臓を強化したい場合、マッサージするのに最も効果的なポイントはどこですか？下のエディターで調べてみましょう。

1 脾臓マッサージに最も効果的な場所：鳳龍ツボ

効能：鳳龍穴は胃経に属し、脾経とつながっています。脾臓と胃という2つの主要な内臓を調節し、湿気や痰を取り除く効果があります。

ツボの位置：脚の外側にある膝窩と外足首のツボを探し、それらを線で結び、この線の中点を取ります。次に、脚の脛骨を見つけます。脛骨の前端から1.5インチ外側、約2本の指の幅で、ちょうど中間点と面一になります。この場所が鳳龍ツボです。

マッサージ方法：親指を使って、軽い痛みを感じるまでツボを軽く押します。5秒間押して放します。交互に3〜5分間押します。また、このポイントを拳で軽く叩いて、皮膚が自然に赤くなるまで、1回につき5〜10分間続けることもできます。 鳳龍ツボは一般的に周囲の部分よりも敏感なので、マッサージすると少し痛みを感じます。

2 脾臓マッサージに最も効果的な場所：足三里

効能：足三里ツボは「足陽明胃経」の主要なツボの一つで、胃気を生成し、脾臓の湿を乾かす効果があります。 「足三里を定期的にマッサージするのは老鶏を食べるよりも良い」とよく言われますが、これは足三里が身体を強化するためにいかに重要であるかを示しています。

ツボの位置：足三里は、膝頭の外側から指4本分下、脛骨の端にあります。

マッサージ方法：親指の先を足三里のツボに当て、1分間に15～20回押したり離したりしながら指圧し、1日5～10分程度押し続けます。マッサージをするときは、痛み、腫れ、熱さを感じるのが最適です。

3 脾臓マッサージに最も効果的な場所：ピシュポイント

効能：除湿・除熱、脾胃の強化、気力の補給・陽の強化などの効果があります。

ツボの位置： 尾坎穴は背中にあり、第 11 胸椎の棘突起の外側 1.5 インチにあります。へそは腰椎の2番目にあたります。腰椎を3つ上へ触ると、下から指2本分離れたところにあります。

マッサージ方法：両方の親指の先を脾臓のツボに当て、徐々に力を入れて押し下げ、押してこすります。患部が酸っぱく、しびれ、腫れ、重さを感じます。次に、擦り付け法、つまりツボを前後に擦り付けて、皮膚が赤くなるまで局所的な熱を体の奥深くまで感じさせます。この操作を 1 日 1 回または 1 日おきに 5 ～ 10 分間繰り返します。