体の睡眠解毒期間

仕事などのさまざまな要因により、夜更かしすることに慣れている若者が増えています。時には、残業していなくても、深夜まで携帯電話をいじっていることがあります。これはよくある状況です。そのため、最近の若者は病気にかかりやすく抵抗力も弱く、特に季節の変わり目には風邪をひく人が多くなります。私たちの睡眠スケジュールはますます不規則になり、健康状態の悪化につながっています。毎晩は体の解毒の時間なので、必ず休息に気を付けてください。この記事では睡眠中に体が解毒する時間帯を紹介するので、見てみましょう。

私たちの友人や同僚の中には、夜遅くまで残業し、睡眠時間を気にしない人がたくさんいます。睡眠は私たちの体の健康に深く関係しており、私たちにとって非常に重要であることはあまり知られていません。したがって、体の代謝と解毒は深い睡眠中に主に行われるため、毎日できるだけ早く寝てぐっすり眠るように努めるべきです。次に具体的な状況を紹介します。

人体の毎日の解毒スケジュール

毎晩9時から11時までは、体のリンパ系が解毒され、免疫系が活発になります。心を落ち着かせ、音楽を聴き、できるだけ静かにしてください。このようにして、免疫システムは解毒作業をスムーズに完了し、免疫力を高めます。

午後11時から午前1時まで、肝臓は解毒を始めます。ぐっすりと眠り、夜更かしをしないでください。この時間に眠らないと、肝臓がひどく疲れて、確実にダメージを受けます。この点には注意が必要です。

夜中の1:00～3:00は胆嚢の解毒の時間です。肝臓と胆嚢の解毒を助けるために、この時間帯はぐっすり眠り続ける必要があります。

夜中12時から朝の4時までは、人間の背骨が血液を生成する時間です。ぐっすり眠って、夜更かししないでください。

午前3時から5時までは、人間の肺は解毒を始めるため、普段から咳をする人はこの時間帯に咳が悪化します。ただし、咳止め薬をすぐに服用しないでください。肺からの老廃物の急速な排出を妨げないようにするためです。

朝の5時から7時までは、人間の大腸が解毒を行っているので、トイレに行くのに最適な時間です。排便がない場合は、何か問題があるということなので、病院に行く必要があります。何が間違っていたのか確認してください。

朝7時から9時までは、人間の小腸が栄養素を大量に吸収し始める時間です。その前に朝食を摂った方がいいですよ。そうしないと、その日の栄養が不足してしまいます。病気の治療中の人は6時半までに食事を済ませ、健康を維持している人は7時半までに食事を済ませてください。朝食を食べる習慣がない友人たちには、たとえ9時以降であっても毎日朝食を食べる良い習慣を身につけるようアドバイスしたいと思います。