酵素コーヒーは減量に役立ちますか？

近年、酵素は特に人気のダイエット商品です。酵素を食べるのが好きな人がたくさんいます。簡単に言えば、酵素は実際には胃腸の運動を促進することができる一種の酵素です。コーヒーは生活に欠かせない飲み物であり、非常に人気があります。多くの人が酵素やコーヒーを使ってダイエットしています。実際、体重を減らしたい場合は、科学的な減量方法を使用し、盲目的にいくつかの減量商品を服用しないでください。

コーヒーは減量にも効果的

コーヒーに含まれるカフェインには脂肪分解酵素「リパーゼ」を活性化させる作用があるため、カフェインを摂取すると脂肪が燃焼しやすくなるのです。

さらに、コーヒーに含まれる利尿成分は体液の排泄を促進するため、脂肪細胞内の水分を排出し、脂肪細胞を縮小させ、セルライトを目立たなくさせ、体が引き締まったような視覚効果をもたらします。

コーヒーかすが厄介なセルライトを撃退

淹れたてのコーヒーは減量に役立つだけでなく、残ったコーヒーの粉も何か役に立つものに変えることができます。コーヒーかす、ビニール袋、オリーブオイル、ラップで作ったコーヒーかすスクラブを体に塗ると、セルライトの見た目がゆっくりと改善されます。やり方は次のとおりです。

1. 残った温かいコーヒーの粉を用意し、バスルームを新聞紙か大きなビニール袋で覆います。

2. オリーブオイル大さじ1杯と残ったコーヒー粉1/4カップを混ぜ、ヘチマや手でセルライトが気になる部分に塗り、マッサージします。

3. その後、ラップで包み、数分間放置します。

4. ラップを外して洗浄します。コーヒーの粉が水道管に流れ込まないように、新聞紙や大きめのビニール袋の上ですすぐのがベストです。

コーヒー＋クリームで満腹な朝食を

私が頭がおかしいと思うでしょう。クリームのような高カロリーのものがどうして体重を減らすのに役立つのですか?しかし、現実には、私たちの体は毎日一定量の代謝カロリーを必要とします。ダイエットのために摂取カロリーが少なすぎると、代謝指標も低下し、体重が減らないのです。

クリーム入りのコーヒーを飲むと太りそうに思えるかもしれませんが、朝に飲むとエネルギーが増加し、脳と肉体と精神の活性化が促進され、満腹感が得られ、欲求が抑えられます。

コーヒークリームは防弾コーヒーとも呼ばれ、クリーム選びにもこだわりがあります。食べるときは、不飽和脂肪酸が豊富で、コレステロールや中性脂肪を効果的に調整できるグラスフェッドバターを選びましょう。コーヒー1杯にスプーン1～2杯入れます。

コーヒーを飲むときは時間と量に重点を置く

1. 1日1〜3杯飲めば十分です。

2. コーヒーはリパーゼという酵素も分解するので、運動の 30 分前に飲む必要があります。

3. 浅く焙煎したフィルターコーヒーを使ってコーヒーを作ることもできます。

4. 脂肪燃焼を助けるために、80度程度の熱いコーヒーを飲むのが最適です。

5. 純粋なコーヒーがどうしても苦手な場合は、適量の砂糖を入れても大丈夫です。