一晩寝た後に目が腫れるのはなぜですか?

ぐっすり眠って目覚めた後、目が腫れていることに気づく人は多く、目が腫れることを恐れて、夜寝る前に水を飲みたがらない人もいます。実際、目の腫れにはさまざまな原因があり、血行不良や代謝不良、不健康な生活習慣、女性の月経不順、妊娠による浮腫などが目の腫れの原因になります。寝る前に目のマッサージをしたり、起きた後に目に温湿布を当てたりすることができます。適切なマッサージを行えば、目の腫れは徐々に軽減されます。この記事では、腫れを軽減するための食事療法をいくつか紹介します。

1 トブラマイシン点眼薬を1日3～4回使用し、就寝前にエリスロマイシン眼軟膏を塗ってください。ポイントは、目の休息に注意し、電子製品を見るのを減らすことです。

2 通常は細菌が原因です。時間があるときに抗生物質の点眼薬を使用し、温かいタオルを目に当てることをお勧めします。日常生活では、目の清潔さを守ることに注意する必要があります。ほこりの多い場所や直射日光が強い場所では、サングラスを着用することをお勧めします。点眼薬を長期間使用しないでください。一般的な点眼薬であっても、特に高齢者の場合は毎日使用しないでください。目薬を点眼すると一時的に目が楽になりますが、長期的には眼圧が上昇します。医師が治療に必要であると認めない限り、点眼薬を長期間使用しないことをお勧めします。

3. 寝る前に水を飲みすぎないこと、枕の位置に注意すること、十分な睡眠をとること、夜更かしをしないこと、幸せな気持ちを保つこと、精神的なストレスを溜めすぎないこと。

4 腎炎解熱剤の服用が推奨される

食生活と生活習慣の調整（予防と健康管理）：

食事：ピーマン、魚、エビ、牛肉、羊肉、魚介類、玉ねぎ、ニンニク、生姜、ネギ、ワイン、牛乳、揚げ物などの辛い食べ物は避け、キャベツ、ほうれん草、ナズナ、キャベツ、ニンジン、冬瓜、ヘチマ、カボチャ、トマト、バナナ、リンゴ、ナシ、蓮の実、パイナップル、サトウキビ、スイカなどの涼しい野菜や果物を多く食べましょう。

環境：高温の環境に長時間いることを避け、パソコンやテレビの使用も避けてください。

気質: 良い気分を保ち、怒ったり、イライラしたり、イライラしたりしないでください。

疲労：働き過ぎないように。運動は陽です。怒りっぽい人は静かに座りましょう。