マイクを接続したまま寝ることの危険性

マイクをつないだまま寝るのは、若者の間でよくある現象です。つまり、両者がヘッドホンをつけてボイスチャットをしながら寝てしまうのです。この状況は遠距離恋愛中のカップルに最もよく見られます。マイクを接続したまま寝ても、基本的に人体に無害です。もちろん、よく眠れない場合は、特定の行動を通じて睡眠を促進することができます。以下はあなたにとって関連する知識です。

1. 簡単な解釈

マイクを繋いで寝るというのは、寝るまで音声でチャットをし、マイクを繋げずに音声を繋いだまま寝るというオンラインライフの在り方です。

2. 単純因子分析

1.心理的プレッシャーを軽減する。人生のプレッシャーについて話せる適当な人が見つからないので、誰かに吐き出せる人を見つけたい。同時に、インターネットの不慣れさは、誰にでも安心感を与えてくれる。

2.ネット恋愛をしている人が、マイクを繋いだまま寝るのは普通のことです。ネット恋愛は、自然に、あるいは不自然に、何らかの理由で起こります。地理的な違いや、短時間で一緒にいられないという事情から、お互いに会えない寂しさを和らげるために、私たちは一晩中おしゃべりをして、マイクをつけたまま眠りについた。

3.ネット上での同棲はネット同棲のライフスタイルとみなされるべきですが、俗化したネット同棲とは異なります。ネット上での双方の目的と動機は比較的単純であるべきであり、関連する話題も比較的健全であるべきです。

3. 睡眠不足に対する行動療法

睡眠刺激自己制御療法：主に重度の入眠困難患者に適しています。目的は、寝つきの悪さを改善するために、寝室、ベッド、睡眠の関係を再構築することです。患者は眠くなったときにのみ就寝する必要があります。就寝後 15 ～ 20 分以内に眠れない場合は、起き上がって他の部屋を動き回ってください。再び眠くなったら、再び就寝してください。このプロセスを眠るまで繰り返します。

睡眠制限療法：主に夜中に目が覚めて眠りにつきにくい患者に適しています。まず、毎晩平均何時間眠っているかを評価し、その時間内にベッドにいる時間を制限します。たとえば、平均して 1 晩に 4 時間眠ると見積もった場合、毎日午前 1 時に就寝し、午前 5 時に起床するというルールを自分自身に設定できます。数日後、就寝時間を 15 分早くしてベッドにいる時間を増やし、徐々に通常の睡眠時間まで増やしていきます。患者は毎朝指定された時間に起きる必要があります。夜よく眠れなくても、時間通りに起き、昼寝をしてはいけません。

自己リラクゼーションと自己暗示療法：心と筋肉を徐々にリラックスさせ、自己暗示を加え、睡眠を誘発します。