膝の後ろの膝関節の痛みの原因

現代では自動車、電気自動車、自転車など、さまざまな交通手段がありますが、環境を保護し、体を鍛えることができる歩行を好む人も多くいます。自分の何が悪いのか分からない人もいます。特に歩くときに膝の曲げた部分に痛みを感じることがよくあります。痛みは非常に明白です。膝の曲げた部分に痛みが生じる理由について学びましょう。

1. 概要

動いたり歩いたりするときに、膝​​の後ろの膝窩に痛みを感じることがあります。とても痛くて、どうしたらいいのかわかりません。ここにいくつかの解決策があるので、皆さんにシェアしたいと思います。

2. 手順/方法:

まず、膝の後ろの膝窩部の痛みは、一般的に神経筋の病変に関係しているので、保温した方が良いでしょう。ふくらはぎの筋肉の機能や歩行に影響したり、痛みがひどい場合は、早めに病院に行って治療を受けてください。

第二に、膝の後ろの膝窩の痛みを和らげたい場合は、定期的に正しく適度に運動し、標準体重を維持し、肥満を避ける必要があります。

3つ目に、膝の後ろの膝窩の痛みは、過度の疲労を防ぐ必要があります。急性期には、適切に休息し、活動を減らし、関節を機能的な位置に保つ必要があります。ただし、亜急性期または寛解期には、関節機能の運動と体のケアを実行して、筋萎縮と関節強直を防ぎ、最適な関節機能を維持できます。

3. 緩和策

1. 治療

（１）急性期には、病気の回復を促すために膝の屈曲・伸展動作を制御する必要がある。必要に応じて、小さな添え木や石膏を使って固定してください。

（２）慢性期には膝関節の機能活動を強化し、朝晩50回連続でしゃがみ込み、立ち上がる運動を行う。しゃがむのが難しい人は、痛みが耐えられる範囲でできるだけ深くしゃがみ、しゃがむ動作と立ち上がる動作を50回繰り返してください。毎日朝と夕方に1回ずつ服用してください。

（３）マッサージ患者にうつ伏せになってもらい、患側の大腿内転筋管（伏在神経）の外開口部と窩（脛骨神経）の中心に指圧鎮痛を施した後、痛みのある箇所をマッサージ、引っ張ったり押したりします。次に、患者を仰向けに寝かせ、手のひらを重ねて患側の膝蓋骨に当て、振動と圧迫の施術を20～30回行います。最後に、両手で患側の足首を押さえ、前方と上方に蹴り上げて下肢を10～20回伸ばします。

（4）中周波治療や漢方薬を患部に塗布することで、一定の効果が得られる。

（５）温針療法は多くの場合、良好な結果をもたらします。

（6）病変部位に従来の薬剤の組み合わせ5mlを局所注射すると、しばしば顕著な結果が得られる。

上記の方法を2～3つ選択して総合的に治療すると、より効果が高まります。

4. 注記:

膝の後ろの膝窩に痛みがある場合は、体を温め、休息を多く取り、膝に過度の負担をかけないようにし、栄養価の高い食べ物を多く摂取する必要があります。