高校生が大きなプレッシャーにさらされている兆候

ほとんどの人は高校3年生を経験し、大学入試を受け、高校3年生の勉強がいかに重要かを知っていると思います。高校3年生は大学入試が明るい未来への架け橋であることを知っており、教師や親からの高い期待と重い学習課題が相まって、当然大きなプレッシャーを感じています。しかし、高校3年生がストレスを正しく認識し、時間内に適応しなければ、学習上の問題につながります。では、高校生に見られるストレスの高さの症状とはどのようなものでしょうか?

1. 現在の状況に非常に不満を抱いており、自分に自信がなく、自分自身を疑ったり否定したりすることも多く、周りの生徒に追い抜かれ、その差がどんどん大きくなってしまうのではないかと恐れています。

2. 試験前になると、試験のことを考えるたびに不安になり、うまく試験に合格できないのではないかと心配してなかなか眠れません。

3. 常にプレッシャーがかかっているので、決してリラックスしないでください。一分一秒が大切です。そうしないと罪悪感を感じることになります。

4. 試験で良い成績をとれず、誰かに軽蔑されたり非難されたりするのではないかと常に恐れている。

5. 困難な問題に遭遇すると、不安や落ち着かない気持ちになり、落ち着くことができないことがよくあります。

6. 物をよく失くしたり壊したりする。

7. コミュニケーションが難しく、周囲の人に対して怒りを感じることが多い。

8. 試験中は頭が真っ白になり、知っていた知識の多くを忘れてしまいました。

では、高校生は大きなプレッシャーにさらされたとき、どのように自分自身を調整すべきでしょうか?

1. 大学入試に対する期待値を調整する。

あなたは時間を無駄にすることなく試験の準備に全力を注ぎ、毎日熱心に着実に勉強し、すべての科目をしっかり学習しようと努めてきました。あなたの成績は自然な結果であり、より高い目標を設定したからといって成績が良くなるわけではありません。ストレスを解消する良い方法として、曾国藩の「収穫を問うのではなく、努力を問う」という言葉を思い出すことをお勧めします。高すぎる目標が、過度のプレッシャーや苦痛をもたらさないようにしてください。

2. 衝撃に耐える能力を養う。

私たちは人生において常にさまざまな外的プレッシャーに直面します。それは大学入試の時だけではなく、大学入学後も存在し続けます。学業成績に対するプレッシャー、友人を見つけることに対するプレッシャー、男女の関係に対するプレッシャー、不平等な社会的地位に対するプレッシャーなどがあります。人生を通じてプレッシャーに直面することがあるかもしれません。外からのプレッシャーは避けられないので、できるだけ避けるべきです。

3. 誰かに話す

ストレスを解消するには、話すことが効果的です。自分の考えを話せる信頼できる友人を見つければ、お互いに慰め合い、励まし合うことができます。話す相手は、先生、両親、クラスメイト、友人などです。自分より年上で、大学受験の経験がある先輩に話すのがベストです。教師と生徒の間のコミュニケーションも重要な役割を果たします。誰もが学生時代に信頼し、尊敬する教師がいます。これらの教師が生徒と精神的にコミュニケーションをとることができれば、生徒は解決策を見つけ、新しい洞察を得るのにさらに役立ち、学習と生活をより良く、より合理的に計画できるようになります。