パニック発作の治療法は何ですか?

パニック症状を経験したことがある人はたくさんいます。この現象は、人々が突然刺激要因に遭遇することで発生し、健康に一定の影響を及ぼします。したがって、この症状が発生した場合は、すぐに対処する必要があります。そうしないと、精神的健康に大きなダメージを与え、精神的な問題を引き起こすことになります。パニック発作の治療法を見てみましょう。

パニック発作は急性不安発作とも呼ばれます。患者は突然、激しい不快感を覚え、胸の圧迫感、息切れ、動悸、発汗、胃の不快感、震え、手足のしびれ、死が迫っている感覚、気が狂う感覚、または制御不能の感覚を経験することがあります。各発作は約 15 分間続きます。発作は、明らかな理由もなく、あるいは特定の状況で発生することがあります。人混みや店、公共の乗り物など、特定の特殊な状況で発作を起こす人もいます。後者はパニック発作を伴う広場恐怖症と呼ばれます。

1. 自己刺激不安神経症を発症すると、患者は常に頭の中で荒唐無稽な考えを抱き、落ち着きがなく、困惑し、極度の苦痛を伴います。このとき、患者は自己刺激を利用して注意をそらすことができます。たとえば、考えがまとまらないときは、興味深くて夢中になれる本を探して読んだり、辛いことを忘れるために激しい肉体労働に従事したりします。これにより、考えすぎによる他の症状を防ぐことができ、適応力も高まります。

2. 自己催眠 不安を抱える患者の多くは睡眠障害を抱えており、眠りにつくのが難しかったり、突然夢から目覚めたりします。このような場合には、自己暗示催眠を行うことができます。たとえば、眠りにつくために、数を数えたり、手に持った本を読んだりすることができます。

3. 自己リラックスとは、緊張から解放されることを意味します。たとえば、精神状態がよいときに、さまざまな危険なシナリオを想像し、最も弱いシナリオを最初に浮かび上がらせます。このプロセスを何度も繰り返すことで、危険な状況やプロセス全体を考えた時に不安を感じることがなくなります。これで終わりです。

4. 精神を調整し、五臓六腑を落ち着かせ、心臓と脳を同時に治療する薬物治療と心理カウンセリングを組み合わせることで、脳の働きを確保し、誤った指示を適時に修正し、問題が発生する前に予防し、中枢神経系の正常な動作を確保することができます。