夏は一日何回が普通ですか

夏は暑い季節なので、汗をかき、正常な身体機能を維持するために大量の水分が必要になります。排尿は体内の余分な水分を除去するだけでなく、体内の毒素も効果的に除去するからです。夏は体内に毒素が溜まりやすい季節なので、夏はできるだけたくさん排尿したいと考える人も多いでしょう。夏場、普通の人が一日に何回排尿するのが普通でしょうか？

一日に何回トイレに行くのが普通ですか？

一日何回排尿するのが正常ですか？健康な排尿の基準は、一日8回、1回あたり約300ml、総量が3000mlを超えないことです。朝起きたときに一度、夜寝る前に一度、朝出勤するときに一度、午前中に一度、昼休みに一度、午後出勤するときに一度、午後に一度、そして家に帰ったときにもう一度！

一日にどれくらいの尿が生成されますか？

私たちが毎日排泄する尿の量は約1500mlです。これが正常な尿量です。実は、1日の尿量が400ml以上3000ml以下であれば、大きな問題はありません。

400ml未満は乏尿と呼ばれ、普通の人がこれになることはほとんどあり得ません。これが起こると、ほとんどの場合、急性腎不全になります。 3000mlを超える場合は多尿と呼ばれ、通常は糖尿病や尿崩症などの内分泌疾患によって引き起こされますが、心理的な渇きが原因の場合もあります。さらに、慢性腎不全の患者は多尿、特に夜間の尿量の増加を経験することもあります。

水を多く飲んで、尿を多く出せば解毒できると考えるのは完全な誤解です。尿の量が正常範囲内であれば、体内の毒素を排出するのに十分です。わざわざ水をたくさん飲む必要はありません。

水を飲んでからどれくらい経ってからトイレに行くべきですか？

一般的に、体内で水が正常に代謝されるには30～45分かかります。体内に留まる時間は主に4つの要因によって左右されます。

影響する要因:

① 食べる食べ物が塩辛いか、薄味か。塩分を摂りすぎると、塩分によって体内に水分が溜まるため、排尿に時間がかかります。

② 食べる量を増やすか減らす。パーティーの前に何も食べずにビールをたくさん飲んだので、すぐにトイレに行きたくなりました。しかし、食事、特に主食を食べてからお酒を飲むと、尿意を感じにくくなります。理由は簡単です。食べ物はスポンジのように水分を吸収し、排泄されるまでの時間が長くなるからです。

③体が脱水状態にあるかどうかも排尿時間に影響します。運動後は大量の汗をかき、体はひどく脱水状態になります。飲んだ水はすべて吸収され、簡単には排出されません。

④天候の温度も排尿時間に影響します。天候が寒すぎると、汗から水分が蒸発しにくくなり、尿にしかならず、頻繁にトイレに行きたくなります。

頻尿の問題とは何ですか?

8回以上起こる場合、水を飲んだことが原因ではない場合、頻尿と呼ばれます。多くの人は、頻尿は間違いなく腎不全によるものだと考えています。実際、頻尿のほとんどは腎臓とは何の関係もありません。

排尿の回数は多いが量が少ない場合は、膀胱や尿道に問題がある可能性があります。尿の回数が多いだけでなく、尿の量が多い場合は、糖尿病や多尿などの代謝性疾患の可能性があります。頻繁に排尿し、定期的な尿検査で尿タンパク質の値が高かった場合にのみ、腎臓に問題がある可能性があります。

常に尿意を感じるため、頻繁に排尿する人もいます。この時点で、自分でチェックすることができます。尿意を感じる場合は、過活動膀胱の可能性があります。尿意を少し感じても緊急ではない場合、感覚神経症または尿路感染症による慢性膀胱炎が原因である可能性があります。