体に湿気があるときに食べるとよいものは何ですか?

体内に水分が多すぎると、多くの不快な症状を引き起こします。体内に水分が多すぎる人のほとんどは、体内の水分を素早く除去することを選択します。日常生活では、カッピング、マッサージ、鍼治療など、体内の水分を除去する方法がたくさんあります。食事療法で水分を除去することもできます。水分を除去するには、自分に合った方法を選択するのが最善です。水分を除去するために何を食べるべきですか？

体に湿気があるときに食べるとよいものは何ですか?

1. 小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

2. オート麦

オート麦は腸を滑らかにし、排便を促進し、便を大きくし、水分を多くします。食物繊維と効果的に協力し、胃腸の運動を促進し、腸を浄化し、排便を促進し、解毒する役割を果たします。蒸したオートミールをジュースに混ぜて飲み物として飲むのも良いでしょう。混ぜるときにリンゴやレーズンなどの他の材料を加えることもできます。栄養価が高く、便通を促進する効果もあります！

3. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です。

4. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

5. 小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。寝る前に電気鍋で小豆を煮てしばらく浸し、翌日に砂糖抜きの小豆スープをお湯で飲むと、効果的に解毒を促進できます。

6. ニンジン

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは、熱を消し、解毒し、腸を潤し、排便を促進するので、解毒に適しています。ニンジンをジュースにして蜂蜜とレモン汁を加えると、おいしくて喉の渇きを癒すだけでなく、解毒にも役立ちます。

ニンジンは水分の除去にも非常に役立ちます。ニンジンを食べると、体内のビタミンを補給するのにも役立ちます。とても良い野菜です。体内に水分が多すぎる場合は、以下の食品を多く摂取することもできます。

7. サツマイモ

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく、人体に消化されやすく、胃腸の運動を促進し、排便を助けます。サツマイモは焼いて食べるのがおいしい食べ方で、皮ごと焼いて食べるとさっぱりして甘い味がします。

8. ヤムイモ

ヤムイモは消化器系を整え、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。最高の解毒効果は生で食べることです。皮をむいた白いヤムイモとパイナップルを細かく切り、ジュースにして飲むと、胃を強化し、腸を整える働きがあります。