筋肉の震えの原因は何ですか?

筋肉の震えとは何ですか?筋肉の震えという概念について、あまり知らない人が多いと思います。実際、筋肉の震えとは、筋肉のリズミカルな収縮と弛緩を指します。一般的な病気には脳炎、動脈硬化症などがあり、特定の化学物質による中毒も筋肉の震えの毒性効果を引き起こす可能性があります。筋肉の震えを引き起こす要因は数多くあります。今日は何が起こっているのかを詳しく見てみましょう。

筋肉の震えの原因は何ですか？

1. 生理学的要因

一般的に、人は極度に疲れていたり、精神的に緊張していたり​​すると、筋肉の震えが起こりやすくなります。

2. パーキンソン病の影響

この病気によって引き起こされる筋肉の震えは、通常、指から始まり、その後ゆっくりと患者の下肢に広がります。場合によっては、患者は震えだけでなく、脳炎や体の硬直などの症状も経験します。

3. 年齢要因

年をとると、体の機能の一部が変化することは誰もが知っていると思います。そのため、筋肉の震えも起こりやすくなります。高齢者の震えは、通常、脳動脈の硬化に関連しています。

当初、症状は高齢者が精神的ストレスを受けているときにのみ現れる可能性があります。病気が進行すると、静かな時にも病気が起こる可能性があります。

4. 小脳疾患

この要因によって引き起こされる筋肉の震えは、主に上肢に現れます。さらに、この振動の速度は速くなく、規則的なパターンもありません。影響を受けた部位に近づくほど、震えは顕著になります。

5. 中毒

飲み過ぎるとアルコール中毒を引き起こす可能性があります。このとき、患者は震えを経験します。人が安静にしているときは、震えは目立たない場合があります。しかし、患者が感情的に不安定で行動が制御できない場合、震えは非常に顕著になります。

筋肉の震えの症状

筋肉の震えが起こると、患者はどのような症状を経験しますか?

（１）震えの場所

通常、上肢の片側の末端から始まり、主に親指、人差し指、中指で起こり、ボールを転がしたりお金を数えたりするような指の動きとして現れます。その後、徐々に同側下肢や対側四肢に広がり、末期には下顎、唇、舌、頭部に影響を及ぼすこともあります。

病気の初期段階では、患者は震えにあまり注意を払いません。震えは、指や手足が特定の位置にあるときに発生し、姿勢を変えると消えることが多いからです。

その後、テレビを見ているときや人と話しているときなど、手足を動かさないときだけ起こる不随意の振戦に発展します。突然手足が勝手に震え、姿勢を変えたり動いたりすると振戦が減ったり止まったりするので、安静時振戦と呼ばれます。これがパーキンソン病の振戦の最大の特徴です。

場合によっては、震えが下肢でより顕著になったり、体の他の部分でより顕著になったりすることがあります。患者によっては、振戦が遅れて現れ、主に硬直を特徴とし、片麻痺と誤診されることがよくあります。

（２）振戦の頻度

パーキンソン病の振戦頻度は、主に4～8回/秒で、これは一般的に単純振戦よりもわずかに遅く、振幅はわずかに大きいですが、動作時振戦よりも頻度は速く、振幅はわずかに小さくなります。この特徴は、舞踏病、小脳疾患、甲状腺機能亢進症などによって引き起こされる他の疾患を区別するのにも役立ちます。

（３）振戦は変動する

つまり、時にはそれが明白であり、時にはそれが軽減されたり消えたりするのです。震えは、緊張しているとき、感情的に興奮しているとき、または動き出すときに顕著に現れます。震えは随意運動中は軽減され、眠りにつくと消えます。

（４）振戦が運動に与える影響

振戦が軽度の場合、運動機能に影響がないか、患者は自分で身の回りのことをすることができますが、病気が進行するにつれて、振戦が一部の運動機能に影響を及ぼす可能性があります。たとえば、書くことが次第に困難になったり、不可能になったりし、自分の面倒を見ることもできなくなります。

筋肉の震えの治療：

（１）簡単な練習方法（スピードは問わない）

座っているとき、立っているとき、または横になっているときに、これを 100 ～ 300 回繰り返します。どれだけ速くても遅くても、継続すれば、1 か月以内にペニスは石のように硬くなります。もしあなたがそれを一生貫くなら、あなたは生涯処女のように、毎日「唯一のもの」に向かって「疾走」するでしょう。この簡単な方法で処女の状態に戻すことができます。女性もこの方法を実践することで処女を回復することができます。

（２）一般的な練習方法（少し遅い）

排尿をコントロールするのと同じように、PC筋を徐々に締め、5秒間締めたままにし、その後5秒間PC筋を緩めます。これで1回の運動は完了です。練習するときは、10 回から始めて徐々に 50 回まで増やします。これを 1 ラウンドと呼びます。 1日に2〜3ラウンド、つまり100〜150回の締め付けと弛緩の動きを練習することをお勧めします。

PC筋エクササイズは、人目につかない筋肉だけを緊張させたり緩めたりするので、いつでも行うことができます。立ったままでも、座ったままでも、横になったままでも行うことができます。

100 ～ 300 回の収縮を楽に行えるようになったら、定期的な練習ルーチンを確立することが重要です。継続的に練習することで、利益を継続的に享受し、より大きな喜びの基盤を得ることができます。どこでもできる毎日の練習。時間があればもっとやり、なければもっと少なくやりましょう。

（３）上級練習法（低速）

高度な練習方法は非常に疲れるかもしれませんが、結果ははるかに良くなります。しばらく複雑な方法を実践した後、ほとんどの人は単純な方法に戻ります。シンプルな方法はシンプルかつ効果的です。

PC筋は排尿を制御する筋肉です。古代中国では、この運動を「肛門挙筋」とも呼んでいました。収縮運動をすると、肛門が非常にきつく締まるのは明らかだからです。

10〜20回の収縮から始めて、どのように機能するかを確認します。 20回の収縮後に疲れを感じる場合は、もっと一生懸命練習する必要があります。 20 回収縮した後、PC 筋を再びしっかりと収縮させ、この姿勢をできるだけ長く維持します。長ければ長いほど良いです。 PC 筋の運動不足のため、最初は非常に疲れを感じますが、一定期間継続して練習すると、射精の衝動が治まるまで PC 筋をしっかりと収縮させて射精の衝動をコントロールできるようになります。

筋肉の震えのケア：

1. 衣類

着脱しやすいファスナー付きの服や、頭からかぶる必要のない前開きの服を選びましょう。ジッパーとボタンはナイロンジッパーに交換可能です。靴紐のない靴を履くようにし、ゴム底または生ゴム底の靴は避けてください。靴が地面に接したときに患者が前方に倒れる可能性があるためです。

2. 入浴

浴槽内やシャワー室にゴムマットなどの滑り止め材を敷き、浴槽内には低い椅子を置いて、患者が座ってシャワーを浴びられるようにします。柄の長いスポンジや入浴用手袋などを使用すると、患者の入浴に役立ちます。ひげを剃るときは電気カミソリを使い、歯を磨くときは紙かプラスチックのコップを使いましょう。

3. 食べる

患者の筋肉は協調していないため、急いで食べたり飲んだりするように患者に促さないでください。冷たい飲み物には、柔軟なプラスチックストローを使用し、温かい飲み物には、幅広のハンドルが付いた軽量のカップを使用できます。