口の中のニキビを治療するには？

友人の中には、口の周りにニキビができやすい人もいますが、これは多くの人にとって問題です。口の中のニキビは、実は軽い食事に気を配ったり、顔の手入れをきちんとしたり、化粧品やスキンケア製品を過剰に使用したりせず、良い生活習慣を身につけるなど、いくつかの調整法によって緩和し、正常な状態に戻すことができます。

口周りのニキビの治療法

1. 食べ物と飲み物

高カロリーで刺激の強い食べ物はニキビを直接引き起こすわけではありませんが、すでにあるニキビを悪化させてしまいます。また、食物繊維の摂取不足や体内の毒素の排出が困難であることもニキビには良くありません。毎日の食事は軽い食べ物を基本とし、果物を多く食べ、脂っこい食べ物や辛い食べ物は避けましょう。

2. 顔のケアに注意する

過剰な洗顔や皮脂コントロールは皮脂分泌のバランスを崩す原因になります。スキンケアのポイントは肌の水分と油分のバランスを整えること。顔のさっぱり感だけを意識するのではなく、保湿を重視したケアをしましょう。化粧品を乱用しないのが一番です。職場では衛生にもっと注意し、濃い化粧は避けてください。薄化粧の方が自然で適切です。

3. 規則的な毎日のルーチン

夜更かししたり、不安な気持ちでいると、体内のホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌が急増してニキビができやすくなります。成人も1日7時間の睡眠を維持する必要があり、午後11時から午前2時までの黄金の睡眠時間を逃さないことが最善です。運動、入浴、アロマテラピーはすべてストレスを和らげる良い方法です。

4. 便を取り除く

腹部マッサージと合わせて行うことで便の排出を促します。一般的にはおへそを中心に時計回りに10分間マッサージします。毎日継続して行うことで効果が出ます。さらに、朝は排便に最適な時間であり、一日の代謝にも役立ちます。

5. 薬物を乱用しない

一部のアンドロゲンやコルチコステロイド、フェニトインなどの薬剤はニキビを悪化させる可能性があります。