エアコンで顔が乾燥してしまったらどうすればいい？

夏は暑く、人々はエアコンの効いた部屋で涼しい空気を楽しみたいと感じます。その方が快適だと感じるからです。しかし、エアコンは正しく使用しないと、体にかなり害を及ぼす可能性があります。まず、肌が乾燥しすぎて肌の水分が奪われるため、肌にダメージを与えます。そのため、エアコンを使用するときは、いくつかの点に注意する必要があり、エアコンの温度を低くしすぎないようにしてください。

エアコンで顔が乾燥してしまったらどうすればいい？

1. エアコンの温度は低すぎないようにする

一般的に、夏はエアコンの温度を24℃～26℃に調節するのが適切です。これにより、効果的に冷却できるだけでなく、乾燥肌の問題も防ぐことができます。

エアコンの効いた部屋に水を入れた容器を置き、水の自然蒸発を利用して室内の湿度を高めます。できるだけ口の大きい鍋を選びましょう。空気と接触する表面積が大きいほど蒸発が促進されるからです。

2. 入浴時間は長すぎない

入浴時間を適度にコントロールしましょう。入浴しすぎると水分の損失が早まります。夏場は毎日15分入浴するか、20分シャワーを浴びるのがベストです。

また、入浴時には弱酸性のシャワージェルを選び、強アルカリ性のシャワージェルや石鹸の使用は避けてください。

シャワーを浴びた後、体を拭きすぎて乾かすのはお勧めできません。多くの女性はシャワーを浴びた後、体を完全に乾かすのが好きです。実際には、少し水滴を残して、適量のボディローションを使用して肌に潤いを与える必要があります。

3. 暑い日には水を多く飲む

統計によると、普通の人の1日の平均水分摂取量は2000～2500mlですが、夏場は水分が急速に蒸発するため、1日の水分摂取量は3000ml程度に抑える必要があります。特にエアコンの効いた部屋では水分が早く失われます。口が乾くまで待たずに、水を飲むことを考えてください。

4. 暑い季節でもスキンケアを怠らない

毎日のスキンケアのステップを忘れないでください：トナー、アイクリーム、エッセンス、ローション、フェイスクリーム。夏には、特に脂性肌の女性は、よりさっぱりとしたスキンケア製品を使用する必要があります。