軍事訓練中に日焼けしたらどうするか

暑い季節には、日焼けは非常に一般的な現象であり、特に炎天下で仕事をすることが多い人にとっては、日焼けの可能性を避けることはできません。日焼けした肌はひどい刺すような痛みを引き起こし、日常生活にも影響するため、誰もが日焼けした肌の対処法に関心を持っています。では、日焼けした後はどうすればいいのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう。

どう対処すればいいのでしょうか？

まず最初にすべきことは、ホルモン軟膏を使い、日焼けした部分に塗り、軽くこすり、皮膚に浸透させることです。これで軽度の日焼けの問題を解決できます。痛みがひどい場合は、冷たいタオルを当てることもできます。これも局所的な腫れや痛みを和らげることができます。この方法が効かず、まだ不快感や腫れを感じる場合は、この時点でホルモンを使用する必要があります。ホルモンは経口摂取することができ、経口プレドニゾンは良い選択です。1日3回10mgで一定の効果が得られます。2〜3日で十分です。腫れがひどい場合は、この方法は経口投与には遅すぎると思います。デキサメタゾン5mgを低速で静脈内投与することができ、効果はより速くなります。

日焼け後の注意

まず、キューティクルが傷ついているので、皮膚をこすらないでください。タオルで覆うだけで、同時に拭かないでください。また、入浴時にはシャワージェルや洗顔料などの製品の使用も避けてください。

次に、凍傷を引き起こす可能性があるため、氷を直接使用しないでください。タオルが温かくなったら、持ち上げて振ってから再び覆うか、小さなバケツに氷水を入れていつでもタオルを再び浸せるように準備してください。氷をタオルで包むのは困難です（例えば、氷が落ちたり、水が滴り続けたりします...）。

3番目に、痛みがひどい場合は、鎮痛剤を服用するか、日焼けした部分に少量のステロイドを塗って痛みを和らげることができます。

4番目に、日焼けが広範囲で痛みを伴う場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。

5番目に、ローション、ワセリン、またはオイルベースのスキンケア製品を使用しないでください。ローションに含まれる乳化剤、浸透促進剤、防腐剤は、傷ついた皮膚に浸透して痛みを引き起こす可能性があります。また、ワセリンやオイルは皮膚を窒息させ、熱の放散を妨げます。日焼けしたときは、シンプルな成分のアフターサンジェルの方が重要です。

6番目に、再び太陽にさらされることを避けてください。再び太陽にさらされる必要がある場合は、衣服や日傘を日焼け防止の道具として使用することをお勧めします。物理的な日焼け止めローションの方が適しています。

7番目は、皮膚が剥がれたら、自然に剥がれるに任せ、剥がさないでください（ニキビを潰したくなるのと同じように、難しいことは分かっていますが）。