桃にはどんなビタミンが含まれていますか？

桃はおいしい果物です。味も甘く、栄養価も高く、さまざまなビタミンが含まれています。ビタミンは肌に良いです。桃を食べるのが好きな人はたくさんいます。桃は熟したもの、生、ジュースにして食べることができます。桃の栄養成分、桃に含まれるビタミン、桃に含まれるビタミンについて、まだ知らない人も多いのではないでしょうか。次に見てみましょう。

1. 桃にはどんなビタミンが含まれていますか?

桃にはビタミンCが豊富に含まれています。

2. 桃

桃は桃、桃果実などとも呼ばれます。桃の果肉には、果糖、ブドウ糖、有機酸、揮発性油、タンパク質、カロチン、ビタミンC、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、粗繊維などの成分が豊富に含まれています。

伝統的な中国医学では、桃は甘酸っぱくて温かい性質があり、水分の生成を促進して腸を潤し、血液の循環を促進して蓄積を取り除き、肌を豊かにする効果があると信じられています。体力強化、肌の調子を整え、やせや肌の乾燥、月経不順、風邪や喘鳴、咳などの症状を治療します。 「遂希聚ダイエット」では、桃は「血液を補い、血液循環を促進し、体液を生成し、熱を取り除き、太って健康になり、顔色が良くなる」としている。現代の医学研究では、桃には糖分が多く含まれており、太りにくく、肌の弾力性を高め、肌をバラ色にすることができることがわかっている。痩せている人が桃を定期的に食べると、体が強くなり、筋肉がふっくらし、肌が美しくなります。痩せている人、陽虚、腎虚の人は、新鮮な桃を数個取って米と一緒に炊いてお粥を作ることができます。定期的に摂取すると、肌にハリが出て顔色が良くなります。

桃の食べ方は様々です。生で食べることもできますし、保存が難しいため、缶詰、乾燥桃ジャム、桃ジャム、果実酒、ジュースなどに加工することもできます。

3. 桃の効能

1. 下剤および腸の保湿

桃には食物繊維とペクチンが豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、腸内の老廃物を排出し、胆汁の分泌を促進することで、蓄積を排除し、腸を潤し、食欲を増進する役割を果たします。

2. 浮腫を解消する

桃はカリウムが多く、ナトリウムが少ないため、浮腫の患者に適しています。浮腫のある患者の体内にはナトリウムが多く、カリウムが少ないです。桃は体内のナトリウムとカリウムのバランスを整え、電解質の安定性を維持します。

3. 酔いを覚ます

適量の果物を食べると飲酒後に酔いが覚めることは多くの人が知っていますが、桃は酔い覚めを助ける果物の1つです。桃には血行を促進し、酔いを覚まし、二日酔いを改善するナイアシンが含まれています。

4. 気と血を補う

桃には気血を補い、陰を滋養し、体液を増進する作用があります。気血が不足し、顔色が悪く、筋肉が細くなり、重病の後に動悸や息切れを起こす人は、桃を多く食べると良いでしょう。桃には鉄分も多く含まれており、桃を食べるとヘモグロビンの再生が促進されるため、鉄欠乏性貧血の患者にとって理想的な栄養補助食品です。

5. 体重を減らす

桃はカロリーが低く、ペクチンと食物繊維が豊富で、満腹感を高めるだけでなく、胃腸の運動を促進し、消化を助け、排便を促進します。定期的に食べると体重を減らすのに役立ちます。

6. 美容とスキンケア

桃には天然の収れん成分が豊富に含まれており、肌の弾力性を高め、シワを防ぐ効果があります。また、桃にはペクチンが豊富に含まれており、体内の毒素を排出し、毒素の蓄積によるシミを防ぐ効果があります。