水泳後に胸痛が起こるのはなぜですか?

夏が来たので、水泳を始める時期です。暑い夏には、冷たい水に浸かるのはとても気持ちが良いものです。水泳をする友人の多くは、水泳後に胸の痛みを経験したことがあるかもしれません。では、水泳後に胸が痛くなる原因は何でしょうか？原因は何ですか?良い解決策や緩和策は何でしょうか?次回詳しく紹介させていただきます。これが皆様のお役に立てれば幸いです。

1. 水泳後に胸痛が起こる原因は何ですか?

低血糖症の初期症状には、動悸、疲労感、空腹感、手の震え、冷や汗、顔色不良、手足の冷え、吐き気や嘔吐などがあり、これらは主に交感神経の過剰な興奮とアドレナリンの過剰分泌によって引き起こされます。低血糖は、頻繁ではなく断続的に起こり、胸の圧迫感や息切れなどの症状を引き起こすことはまれです。

貧血はめまい、動悸、頻脈などの症状を引き起こす可能性がありますが、一般的に胸の圧迫感などの症状は引き起こしません。めまいなどの症状が主に現れますが、血圧は60/90程度なので、通常は血液供給に変化は生じません。

食前や食後の水泳は避けてください。空腹時に水泳をすると、食欲や消化機能に影響し、水泳中にめまいや疲労などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹時に水泳をすると、消化機能にも影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性があります。

激しい運動の後の水泳は避けてください。激しい運動の直後に水泳をすると心臓への負担が大きくなり、体温が急激に低下することで抵抗力が弱まり、風邪や咽頭炎などの原因になります。

月経中の水泳は避けてください。月経中の水泳は、細菌が子宮や卵管などに入り込み、感染症を引き起こし、月経不順、月経過多、月経期間延長などを引き起こす可能性があります。

水に入ると、寒さの刺激により皮膚の血管が収縮し、皮膚の色が青白くなります。第二段階：一定時間水中に留まると、体表面の血流が拡大し、皮膚が青白くから薄赤に変わり、皮膚が冷たい状態から温かい状態へと変化します。第三段階：長時間滞在すると、発生した熱よりも体温の放散の方が大きくなり、皮膚に鳥肌や悪寒が現れます。この期間は夏の水泳は禁忌ですので、早めに水から上がってください。通常、水泳は 1.5 ～ 2 時間を超えて行わないでください。

2. 水泳後の胸の痛みを和らげる方法

天気が暑いときはいつでも、多くの人が水泳が好きです。水泳は今ではかなり一般的です。主に夏の暑さを取り除くためであり、最も重要なことは体の活力を高めることです。ダイエットを選択する人も多くいます。したがって、水泳には多くの利点があります。水泳は良いことですが、いくつかの注意事項もあります。多くの人は水泳後に何らかの副作用を感じることがあります。これは正常です。現時点では、誰もが特に注意して警戒する必要があります。特に水泳の後、胸の圧迫感を和らげる方法。

一般的に、プールに2、3時間浸かった後、多くの人が手足が弱くなり、非常に不快に感じます。長い間休んでいないように感じます。最も重要なことは、胸の圧迫感の症状があることです。多くの人はそれが心臓病に関連していると思うかもしれません。実際には、過度の疲労によって引き起こされるわけではありません。水泳中は長時間水に浸かるため、体自体が宙吊り状態になります。調整に注意を払わないと、胸の圧迫感を引き起こす可能性があります。

一般的に、健康維持のための水泳の時間は20分または45分以内に抑えることをお勧めします。疲れを感じたら、できるだけ早く陸に上がって休む必要があります。長時間水に浸かると、体が空中に浮かび、低酸素症の症状を引き起こします。そのため、誰もが平常時から警戒する必要があります。体の一般的な体温調節機能も損傷されるため、多くの人が水中で手足が冷たくなりがちです。

長時間水に浸かると、唇が紫色になったり、体に鳥肌が立ったり、けいれんなどのより深刻な症状が出るなど、体に何らかの問題が生じます。さらに深刻な場合は、小静脈が拡張し、皮下層に血液が停滞する可能性があります。この状況は、血液循環を悪くし、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。したがって、誰もが平常時から警戒し、長時間の水泳による影響を受けないようにする必要があります。

長時間の水泳は体に非常に悪いです。体にダメージを与え、さまざまな病気が人体に侵入する原因にもなります。そのため、誰もが長時間泳ぐべきではありません。必要な場合は、しばらく陸に上がって休憩し、約30分の回復期間を設けてから泳ぎ降りてください。このサイクルにより、将来、より長い時間水中に留まることができます。

3. 水泳時に注意すべきこと

まず、プールに行くたびに、脱いだ服をそのままロッカーに入れているでしょうか。実は、これは絶対にお勧めできません。プールは公共の場であり、泳いだ後に着替えるときに誰もがロッカーや椅子に水をはねかける可能性があるからです。特に女性は、このとき細菌に感染しないように、直接触れないようにする必要があります。次に、着替えた服も清潔なバッグに詰めましょう。後悔するよりは、安全を第一に考えましょう。

水で窒息したときは、肝臓に害を及ぼすので鼻をかまない方がよいでしょう。女性、特に月経中の女性は、長時間深い水の中に留まるべきではありません（特別な期間中は水に触れない方がよいでしょう）。プールは細菌のプールと認識されており、深い水域の水圧は常に比較的大きいためです。水着は非常に浸透性が高く、細菌が利用する機会を与えます。

水泳の前には必ず準備運動をしてください。無駄だと思わないでください。実際、非常に有益です。筋肉をリラックスさせるだけでなく、体を温めます。結局のところ、誰も最初は冷たいプールに入るのに耐えられません。内臓を保護することもできます。泳いだ後は、できるだけ早くシャワーを浴びて口をすすいで、体の細菌を洗い流してください。知らない場所で一人で泳いだり、誰かと一緒に泳いだりしないでください。泳ぎが苦手な人は深い水の中に入らないでください