頭が真っ白、何も考えていない

通常の状況では、私たちの脳は一日中高速で作動しており、話すこと、答えること、考えること、行動することを通じて効果的に制御されています。私たちが考えたり行ったりすることの多くは、さまざまなタスクを完了するために脳によって制御されています。では、脳が空白で考えがないときは何が起こっているのでしょうか? この状況の原因は何ですか? 私たちは何をすべきですか? 以下で詳しく見てみましょう。

1: 頭が真っ白になるのも正常な現象かもしれない

私たちはそれを「非現実感」と呼んでいます。神経心理学の観点から見ると、緊張は意識と精神の集中を狭め、外界の状況に注意を払えなくさせます。ひどい場合には、「離脱感」と呼ばれる状態を引き起こすこともあります。ほとんどの人はこのような状況を経験しますが、人によっては 30 秒または 1 分程度の短い時間で終わる場合もあれば、10 分以上も長く続く場合もあります。ストレスホルモンの放出を制御することが、脳が空っぽになるのを防ぐ鍵となります。私たちは不安の必然性を認識し、それを受け入れ、慣れるべきです。一度慣れてしまえば、頭が真っ白になって突然何も思い出せなくなるような類似の想像の発生を大幅に減らすことができます。疲れすぎているからです。休んだら気分が良くなるでしょう。また、栄養を補給し、適切な運動をして体質を改善すれば、この症状は軽減されます。あるいは免疫力を高める薬を服用してください。

2: 神経衰弱の可能性もあります。

感情と心理をコントロールする効果的な方法をいくつか紹介します。

1. チャットして会話する。（不満を吐き出し、アドバイスを聞く）

2. 音楽を聴いて歌う。（ただし、食べ過ぎないように注意してください）

3. 読んで勉強する。（インスピレーションを与えてくれる明るい本を読んでください）

4. 日記を書いたり、書道を練習したりします。（良い面も忘れずに記録しましょう）

5. 水と軽いお茶を飲む。（ただし、夜にお茶を飲まないでください）

6. 屋外活動。（散歩、友達との会合、買い物などを含む）

7. スポーツ。（走る、ボール遊びなど）

8. 休息に注意を払います。（ただし、日中にあまり長く寝すぎないようにしてください）

また、機会があれば心理学者に診てもらうこともできます。

あなたの脳機能の低下に関して、次の提案があります。