目のかゆみや赤みの原因は何ですか?

目は体の中でも比較的弱い部分です。適切なケアを怠ったり、目を使うときに衛生に注意を払わなかったり、極端に不規則な生活習慣をとったりすると、目の赤み、腫れ、かゆみなどの症状が現れます。目が赤く腫れている場合は、温湿布、凍らせた牛乳を入れた冷湿布、冷たいカモミールティーバッグ、または氷塩水で冷やすことで痛みを和らげることができます。バナナ、オレンジ、ニンジンなどの食べ物をもっと食べることもできます。

1. 目が赤く腫れる原因

目が赤く腫れるのは、睡眠、水分摂取、睡眠姿勢に関係があります。寝る前に水を飲みすぎないようにすることをお勧めします。

一般的に、目が赤くなったり腫れたりする原因は、化粧品の不適切な使用、皮膚疾患、心臓や腎臓の機能障害、血管性浮腫など、多岐にわたります。

2. 目が赤く腫れている場合はどうすればいいですか?

温湿布：温かいタオルを目に当て、指先を使って眼窩の周りをマッサージします。

冷凍した牛乳を使って目を冷やし、目の腫れを解消します。冷蔵庫で牛乳を凍らせて目に塗り、目の腫れを解消します。

使用済みの紅茶のティーバッグはまぶたの腫れを解消します。紅茶を入れるときに普段使っている紅茶のティーバッグを目の上に乗せるだけで、紅茶のティーバッグはまぶたの腫れを解消するのに効果的ですが、温湿布の使用は避け、皮膚アレルギーのある人は特に注意が必要です。

冷やしたカモミールティーバッグはまぶたの腫れを解消します。カモミールティーバッグを冷蔵庫に入れて冷やし、取り出してまぶたに塗ると、改善効果も得られます。

氷塩水を目に塗ります。冷蔵した塩水を取り出し、コットンパッドをそれに浸します。次に両目に塗ります。氷塩水は優れた収縮効果があり、目の腫れを軽減することができます。

すぐに医師の診察を受けてください。目の腫れにはさまざまな原因があり、薬を使わなくても治るほど軽いものから、薬が必要なほど重いものまであります。非常に不快な症状を感じたり、緊急措置を講じても症状が 1 日以上続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

3. 目の腫れを抑えるために何を食べるべきか

1. バナナ

バナナはカリウムが豊富なので、まず第一に目を保護することができます。これはバナナが目を保護するカリウムを豊富に含んでいるからです。バナナにはベータカロチンが多く含まれています。そのため、オフィスワーカーが目を酷使している場合は、バナナを食べると目の疲れを和らげることができます。これにより、食事による栄養補給が促進され、視力の改善、目の乾燥や痛みなどの症状をある程度緩和することができます。

2. オレンジ

キンカンの皮には多量の栄養素が含まれており、人体に入ると肝臓の解毒作用があるだけでなく、目の健康維持、免疫システムの保護などの効果もあります。その栄養価は柑橘類の中でもトップクラスです。

3. ニンジン

ビタミンAは目の健康を維持するために必須の微量元素です。ビタミン A には、目の健康を維持するために最も重要な物質である抗酸化物質ベータカロチンが含まれています。ニンジンはビタミンAの摂取に最適です。ニンジン以外にも、キャベツやレタスもビタミンAを多く含む食品です。体内にビタミンAが不足すると、夜盲症に悩まされることになります。