水をいくら飲んでも喉が渇きます

喉が渇いたとき、コップ一杯の水を飲めば問題は解決しますが、水をいくら飲んでも喉が渇いたと感じる人もいます。一体何が起こっているのでしょうか?大量の水を飲んだ後でもまだ喉が渇く場合は、体内に塩分が不足していることを意味します。たとえば、過度の発汗により体から塩分が排出され、塩分不足により喉が渇いたように感じます。このとき、失われた塩分を素早く補給するために、薄い塩水を飲んでください。

1. 塩分不足

たくさん汗をかくと、水分だけでなく塩分も大量に排出されます。体内の塩分が少なすぎると、体内の浸透圧のバランスが崩れます。このとき、飲んだ水分は細胞内に蓄えることができず、汗とともに体外に排出されやすくなります。排出された汗は塩分も排出するため、さらに水分を摂取してさらに喉が渇くという悪循環に陥ります。

そのため、大量に汗をかいた時は、体内の水分が効果的に吸収されるように、一定量の塩分を補給する必要があります。水を飲み続けても、大量のナトリウムが体外に排出されるため、飲めば飲むほど喉が渇きます。

喉の渇きを避けたい場合は、水に少量の塩を加えてください。下痢の患者が脱水症状を恐れるのと同じように、水に少し塩を加えるだけで十分です。

2. 室内の温度が乾燥しすぎている

室内の気候が乾燥していると、飲めば飲むほど喉が渇きます。これは飲んだ水がすぐに蒸発して失われてしまうからです。もちろん、症状がさらに深刻な場合は、シェーグレン症候群とも呼ばれる免疫疾患に注意する必要があります。喉の渇きだけでなく、まぶたの結膜の乾燥など、さまざまな粘膜の乾燥も含まれます。すぐに病院に行って治療を受ける必要があります。

解決策は、まず屋内環境を乾燥させることから始めなければなりません。単に水を飲むだけでは効果がありません。冬の一番の課題は、乾燥した室内環境を解決することです。例えば、室内では加湿器を使うことができます。

3. 糖尿病予防のために飲む

糖尿病の典型的な症状は、飲酒量の増加、食事量の増加、排尿量の増加、体重減少です。多尿により過剰な水分損失が起こり、細胞内の脱水が起こり、渇き中枢が刺激され、水分補給のために水を飲むことが必要になります。したがって、排尿量が増えると、自然に水分摂取量も増え、比例関係が形成されます。

食欲増進、排尿回数の増加、体重減少など、糖尿病の他の症状があるかどうかを確認してください。本当に心配な場合は、血糖値をチェックすることをお勧めします。本当に糖尿病であれば、喉が渇いたら水を飲み、水分摂取を制限しすぎないようにしてください。これは身体の自己防衛の一種だからです。血糖値がコントロールされれば、自然に喉の渇きを感じなくなります。