意志力を最も破壊する4つのものは何ですか?

意志力は、人生でよく話題に上がる言葉です。誰もが意志力の重要性を知っています。仕事で常に成功できる人は、通常、強い意志力を持つ人です。逆に、意志力が非常に低い人は、最初はうまくいっても、最後はうまくいかないことがよくあります。長い間続けるのは難しく、最終的には失敗に直面することになります。人生には意志力を破壊する可能性のあるものが多くあるため、これらのことは避けなければならないことは言うまでもありません。

意志力を最も破壊する4つのこと:

1. 心理的苦痛 - ストレス、絶望、怒り、不安などは感情的苦痛の一種です。

身体的な痛みと同様に、感情的な痛みもできるだけ避けるようにしてください。誤ってオーブンに触れた場合は、本能的にすぐに手を引っ込めるでしょう。

同様に、それは心理的な苦痛から逃れるための単なる本能的な方法に過ぎませんが、熱に遭遇したときに手を引っ込めるほど単純なものではありません。

束の間の快楽は、苦痛の除去というもう一つの目的が付随しているため、非常に魅力的です。

痛みは、そのつかの間の幸福への欲求を倍増させます。敵が最も準備ができていない状況を利用するには、多大な忍耐力が必要です。

調査では一貫して、アルコール依存症、喫煙、過食、ギャンブル、過度の性行為、薬物乱用など、快楽を求める行動をほとんどの人が制御できなくなる主な理由は心理的苦痛である、という点に同意しています。

こうした悪い習慣を身につけてしまうと、痛みのせいで気が狂いそうになり、そこから抜け出すことができなくなります。

ぼんやりして制御不能になっている人を知っているなら、その人は完全に痛みに飲み込まれ、必死に逃げようともがいていると確信できるでしょう。

深い精神的苦痛に陥っている場合は、その苦痛の原因を見つけることに集中してください。そうしないと、自制心が徐々に失われていきます。

2. 剥奪。

剥奪とは、あなたが切実に望んでいるものを制限され、そこから遠ざけられる永続的な状態です。

「持っているものが少ないほど、欲しくなる」ということわざがあります。多くの場合、これは真実であることが証明されています。

厳しいダイエット計画がたいてい失敗するのはこのためです。結局、彼は屈服して倒れた。なぜ？禁止は追求したいという欲求を強める。

3. 実現可能性。

無人島に取り残されたら、チョコレートケーキの誘惑に抵抗するのは簡単です。個人の意志力を高める「島トレ法」をサポートします。誘惑がなければ、忍耐力も生まれません。

食べられないアイスクリームを食べる人はいません。まるで無人島にいるかのように人生を計画しましょう。快楽神経を刺激するものから遠ざかり、快楽神経を排除しましょう。

なぜなら、そうした誘惑の存在は、自制心が働かなくなる可能性を高めるだけでなく、気を散らし、心理的な葛藤にエネルギーを費やすことを強いるからです。このエネルギーを人生に費やすと、より良い人生を送ることができます。

4. 合理化して交渉する。

これを克服するのは最も困難です。私はよく自分自身に言い訳をたくさんします。実のところ、あなた自身が一番よく知っています。

上で述べたように、「忍耐力は、一時的な快楽とその後の結果との競争の産物です。したがって、合理化を利用して、難しい決断のジレンマから抜け出すように自分自身に言い聞かせてください。」

時々、私は自分の内面と葛藤します。長期的には悪影響はないと信じれば、現在の誘惑や幸福を拒否する必要はありません。

ドーナツはどうですか？たまにお酒を飲んでも体に害はありません。

これは、放縦のない生活を送るべきだという意味ではありませんが、適度な怠惰を言い訳にしすぎると、徐々に私たちの能力が蝕まれ、抵抗できなくなるという事実に注意を払う必要があります。

交渉も同様に機能します。私はよく自分自身と妥協し、まず自分を甘やかして、後でその損失を補うことで自分を慰めます。

今夜はたくさん食べるつもりですが、週末は残業しなければならないので大丈夫です。 「後で片付けるよ」と自分自身に頻繁に約束しているのに気づいたら、それは交渉です。