赤ちゃんが深い眠りに入るまでにはどれくらい時間がかかりますか？

現代人は睡眠障害に悩まされやすいです。寝つきが悪いだけでなく、眠りが浅く、すぐに目が覚めてしまうという症状に悩まされている人も多くいます。新生児は毎日長い時間眠ります。赤ちゃんの眠りが深いと、ちょっとした物音で目が覚めてしまうことがあります。そのため、母親は赤ちゃんが深い眠りに入ることを望みます。赤ちゃんがこの睡眠状態に入るにはどのくらいの時間がかかりますか？

赤ちゃんが深い眠りに入るまでにはどれくらい時間がかかりますか？

睡眠は大人にとっても乳児にとっても非常に重要であるため、妊婦は皆、赤ちゃんの睡眠状態を非常に心配しています。妊婦の中には、赤ちゃんが動き回るときに抱き上げて慰める人もいます。実際、赤ちゃんが眠りについた後のさまざまな動きは、赤ちゃんが浅い眠りの段階にあることを示しています。では、お母さんたちは、浅い睡眠と深い睡眠について、特によく理解しているのでしょうか?

1. 人間の通常の睡眠は、一般的に浅い睡眠、深い睡眠、そして浅い睡眠というサイクルを数回繰り返します。赤ちゃんの場合も同様です。まず、赤ちゃんは深い眠りに入ります。このとき赤ちゃんはとてもぐっすりと眠り、なかなか目覚めません。この状態は通常 70 ～ 120 分間続き、その後 20 ～ 30 分間の浅い眠りに変わり、これを一晩に 3 ～ 5 回繰り返します。

2. 新生児期の赤ちゃんは、浅い眠りと深い眠りがそれぞれ50%ずつで、長い時間眠ります。眠っている間に笑ったり、顔をしかめたり、吸ったりする赤ちゃんの姿がよく見られます。これは浅い眠りの段階の赤ちゃんです。乳児の浅い眠りから深い眠りへのサイクルは非常に短く頻繁であり、特に生後 1 か月は昼と夜の区別がつきにくいです。

3. 赤ちゃんが成長し、脳神経が発達するにつれて、赤ちゃんの総睡眠時間はそれに応じて減少し、赤ちゃんは徐々に夜に長く眠り、日中に昼寝をするリズムを形成します。それに応じて、浅い眠りから深い眠りへのサイクルも長くなり、総睡眠時間に占める深い眠りの時間の割合が増加します。専門家は、12～24か月の子供は夜通し眠り、日中に1～2回昼寝をするべきだと考えています。

赤ちゃんは20分で深い眠りに入ります

赤ちゃんの睡眠環境は大人とは異なります。睡眠パターンや睡眠状態が大人と異なるため、睡眠中のパフォーマンスも全く異なります。赤ちゃんの睡眠は深い眠りと浅い眠りに分かれます。深い眠り: 深い眠りは、非急速眼球運動睡眠とも呼ばれます。この睡眠状態では、赤ちゃんは静止しており、時々あくびをしたり、まぶたがピクピク動いたりします。彼の呼吸は安定していた。

この睡眠状態は赤ちゃんの成長にとって非常に重要です。この段階では、脳は成長ホルモンを分泌し、赤ちゃんの成長と発達を助けます。浅い睡眠: 急速眼球運動睡眠とも呼ばれます。この睡眠状態では、赤ちゃんは体を動かしたり、音を立てたりすることがよくあります。手を動かしたり、足を蹴ったり、鼻歌を歌ったり、泣いたりする赤ちゃんもいます。手足を伸ばしたり、力を入れたりする赤ちゃんもいます。呼吸も不規則でした。目が繰り返し開いたり閉じたりする現象を急速眼球運動といいます。