骨折した場合、どんな果物を食べればよいでしょうか?

骨折とは、人間の骨が部分的に折れたり粉砕骨折したりすることを指します。子供や高齢者は骨が比較的多孔質であるため、骨折のリスクが高くなります。骨折の原因は様々で、高所から落ちて足が地面にぶつかったり、長期にわたるまたは繰り返される直接的な損傷や、骨折を引き起こす身体の一部への間接的な損傷など、累積的な疲労損傷も原因となります。骨折すると長期間の安静が必要ですが、症状の改善や骨折の治りを早める果物はあるのでしょうか?

骨折した患者はどんな果物を食べるべきでしょうか?

1. キウイ

キウイは美味しくて栄養価の高い果物で、ビタミンCや果糖などを多く含み、人間の健康に重要な役割を果たしています。

2. ミニトマト

ミニトマトには、喉の渇きを癒し、食欲を助け、熱を消し、解毒するほか、血液を補給し、食欲を増進する働きがあります。

3. レモン

レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、咳を鎮め、痰を減らし、胃を強くする働きがあります。気管支炎、食欲不振などに効果があります。

4. オレンジ

オレンジにはビタミンCが豊富に含まれており、胃を強くし、消化を助けます。

5. イチゴ

イチゴは栄養価が高く、果物の女王と呼ばれ、ビタミンCを多く含み、多くの栄養素が含まれており、健康機能も持っています。

6. アップル

リンゴには、糖分、ペクチン、タンパク質、リンゴ酸などの栄養素のほか、炭水化物、ビタミン、微量元素が豊富に含まれています。リンゴは栄養価が最も高い果物の 1 つです。

7. 新鮮なナツメヤシ

新鮮なナツメは栄養価が高く、ビタミンCを多く含んでいます。ナツメは人々の美容と健康に良い効果があり、高血圧の治療や癌の予防にも効果があります。

8. リュウガン

リュウガンにはビタミンC、ブドウ糖などが豊富に含まれており、鉄分も非常に多く含まれているため、カロリーを増やし、体の栄養を補うことができます。

9. グレープフルーツ

ザボンの果肉にはビタミンCやその他の成分が豊富に含まれており、血糖値を下げて体重を減らす効果があります。

10. バナナ

バナナは最も人気のある果物の一つで、ビタミンC、さまざまな酵素、その他の物質を大量に含んでいます。胃腸の消化を促進する働きがあります。

骨折した人が食べてはいけないもの：

砂糖: 骨折後に砂糖を過剰に摂取すると、大量のカルシウムが失われ、骨折患者の回復に悪影響を及ぼします。白砂糖を摂りすぎると、体内のビタミンB1の含有量も減少します。ビタミンB1が不足すると、神経や筋肉の活動が大幅に低下し、ご飯などの消化にも影響を及ぼし、膨満感や消化不良を起こしやすくなります。

ヒント:

骨折した患者は、スープ、特に骨スープを多く飲むと良いでしょう。骨スープには多くの栄養素が含まれており、患者の回復に良い効果があります。患者は、刺激のある食べ物を避け、排便をスムーズにするために水分を多く摂るように注意する必要があります。

骨折後、ほとんどの人は何らかの怪我や治療を受け、元の生活パターンが乱れます。食欲が減退し、何も食べたくないことがよくあります。そのため、骨折の回復期間中は、栄養価の高い食事にするために努力する必要があります。果物をもっと食べると食欲が刺激されます。ビタミンCを含む果物をもっと食べる必要があります。たとえば、リンゴは果物の王様であり、栄養価が高いです。また、ミニトマト、キウイなどの果物をもっと食べましょう。これらはビタミンCを多く含む食品で、味が良く、栄養価も高いです。