マカを最も効果的に摂取する方法

（１）マカは地下茎です。特にここ数年、多くの企業がマカを腎臓を強化し、免疫力を高めることができる奇跡の薬として宣伝しています。マカは多くのタイプの人々に適していると言えます。しかし、実際にはマカはそれほど魔法のものではありません。マカには一定の栄養価があり、食べ方も様々です。水に浸したり、スープに入れて調理したりできます。マカを最も効果的に食べる方法を詳しく学びましょう。

1. 沸騰したお湯で飲む

これは最も簡単な食べ方です。マカを数枚切り取ってカップに直接入れ、お湯を注ぎ、水が温まったら飲むことができます。そのまま浸して、水が非常に透明になったら飲むことができます。健康になりたいなら、水を飲むことは非常に重要です。もちろん、水にマカを加えるとさらに良いです。特にオフィスワーカーにとっては、やかんに入れて喉の渇きを癒し、心をリフレッシュさせることもできます。

2. スープを作る

マカを20グラムほど取り出し、ぬるま湯で洗い、鶏肉または豚肉と豚骨を加えて一緒に調理します。ただし、最初に肉を鍋に入れて20分間煮込み、次にマカを入れて弱火で30分間煮込む必要があります。

3.

ナツメを煮て水を飲む

マカ20グラムを取り、ナツメ12個を加え、適量の水を加えます。水が沸騰したら、30分間煮ます。水を繰り返し追加することができます。女性がこのスープを定期的に飲むと、肌が美しくなり、体が強くなり、月経が整うと言われています。

4. ワインに浸す

マカを200グラムほど取って、度数の高い酒に入れます。その酒は度数の高い酒で、密封して1ヶ月後に飲みます。飲み過ぎず、一度に小さなカップ1杯だけ飲んでください。体力を高めるだけでなく、性機能を強化する機能もあり、仕事が忙しくて疲れやすい男性に最適です。

5. 果物としてそのまま食べる

果物のように直接口に入れて食べることもできますが、食べ過ぎには注意してください。一般的には3〜5個で十分です。長期間食べると、体の抵抗力が高まり、精神もリフレッシュして疲労が軽減されます。

6. 薬局に行って完成品を買う

これも非常に便利な食べ方です。自分でスライスして保存する必要はありません。ゼラチン粒子が直接入っています。上記の指示に従って食べてください。他のビタミンと混ぜないでください。医師のアドバイスに従って食べてください。

7. マカの効能

マカにはバランスのとれた適切な栄養素と、生理活性のある二次代謝産物が多数含まれているため、マカにはさまざまな健康効果と治療効果と機能があります。マカは伝統的に、エネルギーの増強、生殖能力の改善、更年期障害、リウマチ、うつ病、貧血の治療に使用されてきました。さらに、抗がん作用と抗白血病作用もあります。これらの奇跡的な効果は、過去10年間、世界中の科学者の間で大きな関心を集めてきました。マカの栄養的健康、薬理学、効能、臨床試験に関する研究は世界中で行われています。それは人類の健康の発展にますます大きな貢献を果たすことになるでしょう。