頭痛、発熱、体の痛み、脱力感は、体重増加の兆候である可能性があるので注意してください。

風邪をひくと頭痛や発熱に悩まされる人は多いです。これは風邪の正常な現象です。風邪は発熱を引き起こし、体温が上昇して全身がだるくなるからです。ひどい風邪をひくと、頭痛や発熱は体の痛みや脱力感に変わります。この場合は、風邪が重篤な病気に変わる兆候である可能性があるため注意が必要です。適切な食事療法と組み合わせて、体の免疫力を高める必要があります。

風邪をひくと、体内に大量のピルビン酸、つまり乳酸が蓄積され、全身に痛みを感じます。

風邪をひいたときは、ビタミンBを多く含む食品を多く食べましょう。ビタミンBは乳酸を酢酸に変換し、人体に利用することができます。ビタミンBを多く含む食品には、トウモロコシ、玄米、大豆などの粗粒穀物、豚肉、ニンニク、菜種、ジャガイモ、ナス、カボチャ、レンコン、もやし、ハクレン、ソウギョ、クン魚、バナナ、リンゴ、トウモロコシなどがあります。

風邪が重篤な病気に変わる症状：

1. 風邪をひいて数日経っても熱が続き、痰が絡むような場合は、細菌の混合感染に注意し、気管支炎を発症する可能性があることを警戒してください。

2. 発熱、激しい吐き気、嘔吐が繰り返し起こる場合は、髄膜炎に対する反応など、脳の病変が疑われます。

3. 発熱があり、脂っこい食べ物を食べたがらず、吐き気や嘔吐などの症状がある場合は、感染性肝炎の反応が疑われます。

4. 風邪をひいてから1週間経っても、動悸、胸の圧迫感、息切れ、前胸部の漠然とした痛みなどの症状があり、特に不整脈や1分間に100回以上の心拍数の増加が見られる場合は、「心筋炎」に注意する必要があります。

5. 症状の発現が非常に急激で、悪寒が起こり、その後発熱が起こり、高熱が下がらず、39℃を超えることが多く、体の痛みや食欲不振を伴い、周囲の人にも同様の症状が見られる場合は、インフルエンザが疑われます。