エストロゲンを素早く増やす方法

簡単に言えば、エストロゲンは、普通の女性を美しく健康に保つ体内のホルモンです。女性を若く美しく保つことができます。女性は年齢を重ねるにつれて体内のエストロゲンの量が減少し、身体に老化の兆候が現れ始めます。多くの女性は、自分のエストロゲンを調節する方法を知りません。また、自分で調節してエストロゲンを増やすことができるかどうかも知りません。

答えは「はい」です。では、どうやって増やすのでしょうか?

1. 毎日豆乳を一杯飲む

大豆に含まれるフラボノイドはエストロゲンです。比較実験により、西洋人は牛乳の吸収がよく、中国人は豆乳の吸収がよくなることが分かりました。大豆製品には美容効果があり、女性のエストロゲン含有量を増やすのに最も効果的なのは豆乳です。

2. 黒鶏と魚

これらの価値の高い栄養素は女性にとって非常に良いサプリメントです。肉は食べられるだけでなく、スープも栄養価が高く、気を補い、女性のエストロゲン含有量を増やす効果があります。

3. パパイヤ

パパイヤは女性の胸を大きくし、美容に良いだけでなく、エストロゲンレベルを高めるのに最適な製品の一つでもあります。その栄養価は多くの女性に認められています。しかし、パパイヤの味が嫌いで、変な味だと思っている人もいます。それから、パパイヤをミルクで煮たり、パパイヤを砂糖で煮たりすることができます。

4. オイルの選択

日常的に料理をするときには、さまざまな食用油がありますが、女性ホルモンの含有量を増やすには、ひまわり油を選ぶとよいでしょう。ひまわりの種に含まれるリノール酸は、人体に吸収された後、体内でエストロゲンを合成することができるからです。

5. 適切な漢方薬の調整

症状がなく、健康のため、または妊娠に備えるためにエストロゲンを増やしたいだけの場合は、温強壮剤を選択してください。五臓百日咳丸や百小丹などの薬は、気や瘀血など女性によくある問題を補い、体内のホルモンを徐々に調整します。

6. ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは女王蜂の食べ物です。女王蜂は一生をかけて子孫を生みますが、他の蜂に比べて寿命が何十倍も長いのです。これは主に女王蜂が食べるローヤルゼリーのおかげです。ローヤルゼリーがいかにエストロゲンを補う力があるかがわかります。したがって、エストロゲンの分泌を増やしたい女​​性、特に閉経期に入った女性は、ローヤルゼリーを摂取することでそれが可能になります。

7. 栄養補助食品

毎日の食事を通して体内のエストロゲン分泌を増やすこともできます。例えば、亜鉛やセレンを豊富に含む食品を多く摂取すると、体内のエストロゲンを効果的に増やし、バランスを整えることができます。セレンを多く含む食品としては、カボチャ、椎茸、トマトなどが挙げられます。亜鉛を多く含む食品としては、豆類、昆布、牡蠣などが挙げられますが、中でも牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。さらに、ナッツや種子などの一部の食品に含まれる不飽和脂肪もエストロゲンを補うのに効果的です。

8. ヘルスケア製品の取り扱い

35歳以上の女性は、通常、適度にエストロゲンを補給する必要があります。エストロゲンレベルが正常な人は、食品から摂取できますが、エストロゲンレベルが低い人は、コンディショニングのために四岩金潮庵を1日2パック摂取することをお勧めします。約7日で変化を実感できます。長期摂取は卵巣に栄養を与え、老化を遅らせます。