子供が寝る前に食事をしても大丈夫ですか？

少し常識のある人なら誰でも、寝る前に食べないほうがいいことを知っています。寝ると代謝が遅くなるからです。夜寝る前に食べるのが好きな人もいますが、これは簡単に体重増加につながります。また、食べ過ぎると胃腸の消化に負担がかかるため、睡眠の質に深刻な影響を与えます。寝る前に何かを食べないとよく眠れない子供もいますが、子供が寝る前に食べるのは良いことなのでしょうか？

子供が寝る前に食事をしても大丈夫ですか？

寝る前に食べるのは非常に悪い習慣です。胃腸が十分に休めなくなり、太りやすくなります。一般的に、就寝前の2時間以内には食事を摂らないのがベストです。

お子さんは太っていますか？もしそうなら、夜に食べる量を減らすことをお勧めします。お子さんはあまり運動をしないので、胃への負担を増やさないように夜に食べ過ぎないようにしてください。お子さんも肥満になりやすくなります。

寝る前に食事をすると、カロリーが消費されず脂肪になってしまいます。また、胃にも悪影響があり、十二指腸液の逆流を引き起こしやすくなります。食後に歯を磨かないと虫歯になる可能性が高くなります。つまり、寝る前に食べるのは良い習慣ではないということです。本当にお腹が空いたら、温かいミルクを一杯飲んでもいいでしょう。

これ自体は悪いことではありませんが、睡眠の質を低下させるだけでなく、肥満や病気などのリスクを高めるため、就寝前に次の 5 種類の食品を食べないようにしてください。

大豆製品

さまざまな大豆製品は多くの赤ちゃんに好まれています。しかし、大豆製品は美味しくて栄養価も豊富ですが、赤ちゃんが寝る前に食べるには適していません。大豆製品にはチラミンが多く含まれているため、就寝前に食べると脳が刺激され、眠りにくくなります。

揚げ物

結局のところ、赤ちゃんの消化吸収能力は大人とは異なり、機能が十分に発達しておらず、抵抗力もはるかに弱いのです。したがって、おいしくてサクサクした揚げ物は赤ちゃんにとって良い選択ではありません。

大人の場合、揚げ物を定期的に食べると良いことよりも悪いことの方が多いですし、赤ちゃんが食べ過ぎると発達障害を引き起こします。特に、寝る前に揚げ物を食べると、赤ちゃんの腸、肝臓、胆嚢などの負担が増加し、中枢神経が刺激され、睡眠の質に影響を与えます。

インスタントラーメン

実はインスタントラーメンも揚げ物です。多くの子供たちの食卓で「定番」となっているため、特に言及します。多くの母親は、子供が夜中にお腹を空かせて起きてしまうのではないかと心配し、寝る前に子供のためにインスタントラーメンを一杯作ります。ほとんどのインスタントラーメンには過剰な塩分と一定量の防腐剤が含まれているため、肥満を引き起こすのは二次的な問題です。子供が頻繁にインスタントラーメンを食べると、目に見えない健康上の脅威となります。