なぜ耳が痛くなったり、かゆくなったりするのでしょうか?

耳に痛みやかゆみを感じる場合、最も一般的な原因は怒りです。現代の人々は多くのプレッシャーにさらされており、怒りやすいです。すぐに熱を下げ、より多くの水を飲み、より多くの運動をし、良い生活習慣を身につける必要があります。

1. 沸騰したお湯をもっと飲む

冬は水を多く飲む必要があります。水を飲むと、体の新陳代謝が促進され、体内の熱が冷め、イライラが和らぎます。そのため、毎日少なくとも1200mlの水を飲むことをお勧めします。

2. 部屋に水を入れた容器を置く

冬に喉が痛くなるのは、主に「乾燥」が原因です。体に水分を補給するだけでなく、乾燥した空気を加湿して、病原菌の脅威に抵抗できるようにする必要があります。加湿器を使用したり、水を入れた洗面器を置いたり、換気のために窓を開けたりして、湿度が 30% ～ 60% になるようにしてください。

3. 早く寝て遅く起きる

夜更かしをすると陰のエネルギーが消耗し、肝臓が十分に休めなくなり、めまい、目の乾燥、イライラ、目の充血などの肝火過剰の症状を引き起こします。冬場は睡眠時間を適度に長くとりましょう。夜10時前に就寝し、朝6時以降に起床することが推奨されます。

4. 適度に運動する

散歩やジョギング、太極拳の練習を増やすと、憂鬱を和らげ、体内の熱を発散し、体力を強化するのに役立ちます。その時、二つの点に注意しなければなりません。第一に、朝起きて運動をするときは、太陽が出るまで待ってから運動をしなければなりません。第二に、運動中に少し汗をかく必要があります。

5. お腹を頻繁にさする

怒りが原因で便秘になったときは、胃腸の運動を促すためにお腹を優しくさすってみてください。排便後に熱が消えることが多いです。やり方は、片手でへそを中心に時計回りに外側に向かって円を描き、腹部がわずかに温かくなるまで5分以上続けます。朝と就寝前にマッサージするとより効果的です。

6. 火を抑えるツボをマッサージする

3 つのツボを定期的に押すと、熱を下げる効果があります。1. 足の内側、内くるぶしの先端の下のくぼみにある照海点。2. 足裏の前 1/3 にある、足の端の両側を結ぶ線上にある龍泉点。3. 親指の付け根にある合谷点。マッサージ時間は長すぎず、力も強すぎず、5～10分後に少し痛みを感じる程度が適切です。

多くの人が考えずに無差別に熱を下げる傾向があることに注意する必要があります。広く普及している方法には利点もありますが、すべての人に適しているわけではありません。誤って使用すると、火に油を注いだり、体内の冷えと熱を交互に引き起こしたりする可能性があります。最も一般的な誤った行動は次の 3 つです。

7. 苦い食べ物を食べて体内の熱を下げる

苦い食べ物は、レタス、ロメインレタス、ゴーヤなど、心を清め、熱を下げることができますが、特に高齢者は、長期間使用したり、食べ過ぎたりすることはできません。食べ過ぎると、脾臓と胃にダメージを与え、吐き気、嘔吐などの不快な症状を引き起こします。

8. ハーブティーで体内の熱を下げる

ハーブティーは主にスイカズラ、キク、オウゴンなどで作られており、性質は冷たく、実火の患者に適しています。しかし、偽火の患者がハーブティーを飲むと、物事が「さらに冷える」可能性があり、胃痛、腹痛、下痢を引き起こすこともあります。月経中の女性や風邪をひいている人はハーブティーを飲まないでください。