水泳をすると湿気が生じますか?

ご存知のとおり、人体にはさまざまな程度の水分があり、人々の生活や仕事に深刻な影響を及ぼしています。主な症状は、便器にくっつきやすい形のない便、舌苔が厚く胃腸の消化不良、食欲不振、長期にわたる身体的疲労感などです。一般的に、体内で水分が生成される原因は、悪い食生活、洗髪後に乾かさずに濡れた髪のまま寝ること、エアコンを長時間つけっぱなしにすることなど、多岐にわたります。この記事では、水泳をすると水分が増えるかどうかについて説明します。

夏には水泳も最高のスポーツです。涼しくなるだけでなく、体も鍛えられるので、多くの人に人気があります。

水泳をすると体内の水分は増えますか？

まず、体内で水分が生成される理由を見てみましょう。湿気が発生する主な原因は、内部湿気と外部湿気の 2 つです。 「外因性湿気」とは「外因性邪気」のことで、湿気の多い環境に頻繁にいることに関係しています。湿気の多い環境に長時間いると、外部の湿気が人体に侵入し、体内に過剰な水分が発生します。その病原性は、重さ、粘着性、下向きの傾向によって特徴付けられます。 内湿は体の内部に関係しており、特に脾臓や胃などの臓器の機能不全に関係していることが多いです。脾臓は輸送と変化の働きを担っています。脾臓と胃が損傷すると、体内の水が正常に輸送・変化できなくなり、湿の停滞を引き起こし、体内の湿が増加します。 水泳、長時間水の中にいること。水泳をすると、人間の体は汗をかき、体の毛穴が開きます。しかし、水中にあるため、外部環境の水分が人体に侵入してしまいます。さらに、水から上がった後に冷たい空気に触れると、皮膚の毛穴が急激に縮み、体内に冷えや湿気が生じやすくなります。水泳の後に温かいお風呂に入ると痛みが和らぎます。長時間泳いだり、泳いだ後に注意を払わない人は、体内の水分量が増えてしまう可能性が非常に高くなります。

頻繁に泳ぐ人は、どうやって水分を取り除けばいいのでしょうか？

1. 水温に注意してください。水温が低すぎると冷たい空気が体内に入り、体の湿気や冷えが悪化します。水泳の際には水温を調節してください。

2. 水泳や他のスポーツをする前に必ずウォーミングアップを行ってください。体内の水分を除去するには、ランニングなどの運動と組み合わせることで、汗をかき水分を除去することができます。

3. 軽めの食事を摂る。体内の水分は外部からの水分だけではなく、もちろん食事も関係しています。日常生活では、脂っこい食べ物や冷たい食べ物を減らし、軽い食べ物を多く食べるようにしましょう。

4. お湯の入ったお風呂に入る。泳いだ後は、お湯の入ったお風呂に入るようにしましょう。体内の冷えを排出するのに役立ちます。

5. カッピングは、外部の湿気によって体内にたまった水分を除去するために使用できます。

6. 体内の調子を整えるために漢方茶を飲むことも非常に重要です。普段から体調を整えるために漢方薬を使うこともできます。秦源茶などの漢方薬茶は非常に良い方法です。