魚油とレシチンの正しい摂取方法は何ですか?

生活水準が徐々に向上するにつれて、私たちは体の健康と健康状態にますます注意を払うようになり、健康食品を摂取することを選択する人が増えています。深海魚油は人々に深く愛されている健康食品です。しかし、深海魚油を体に吸収させたい場合は、レシチンの助けを借りて、その役割をよりよく果たす必要があります。したがって、魚油とレシチンの正しい摂取方法を知ることが重要です。

まず、早起きして食後に摂取することをお勧めします

深海魚油は昔から血管清掃剤として知られています。特に早起きのときは深海魚油のカプセルを食後に飲むことを忘れないようにしなければなりません。多くの説明書には、深海魚油とレシチンを直接摂取することも推奨されています。吸収効果は非常に良好で、面倒なことをせずにスピードと率直さを追求する友人にも非常に適しています。

2つ目は、昼食時に食事に混ぜることもできます。

一部の西洋諸国では、米にレシチンを混ぜること、特に米を蒸すときにレシチンを加えることに慣れている人もいます。私たちもこの方法に従って、食事にレシチンを加えることで、気づかないうちに食事を終えることができます。味への影響は少なく、レシチンの味に慣れていない方にも適しています。ただし、食後に深海魚油の錠剤を服用することを忘れないでください。

3番目に、夕食後に服用することは推奨されません

一般的に、夕食後に摂取することはお勧めできません。深海魚油は1日2～3カプセルで十分です。食べ過ぎる必要はないので、毎食後に摂取できます。食前に深海魚油を摂取しても、期待した効果が得られない場合があります。食後に深海魚油を摂取した後、レシチン錠剤を服用すると、吸収効果が向上し、肝臓を損傷からよりよく保護できます。

魚油とレシチンの4つの主な利点。

1. コレステロールを下げる。肝臓は夜間に脂肪を合成します。レシチンは油を乳化・分解し、血液中のコレステロールと中性脂肪の含有量を減らし、血管壁における脂肪の滞留時間を短縮します。魚油は血中脂質を調節し、血小板凝集に抵抗し、血液粘度を下げて血栓症を予防します。この2つの成分は体内で互いに補完し合い、体を健康にします。

2. 老人性痴呆症の発症を予防します。加齢とともに記憶力が低下しますが、これはアセチルコリンの不足に関係しています。レシチンを長期にわたって補給すると、記憶喪失の進行を遅らせ、アルツハイマー病の発症を予防または遅らせることができます。これはあくまでも予防健康製品であり、アルツハイマー病の治療薬として使用することはできません。

3. 糖尿病患者のための栄養補助食品（糖尿病製品、糖尿病情報）。レシチンが不足すると膵臓の機能が低下し、十分なインスリンを分泌できなくなります。糖尿病患者は、回復にさらに効果のあるレシチンを毎日 20 グラム以上摂取する必要があります。長期使用により顕著な効果が得られます。この製品は糖尿病患者の薬の代わりにはなりません。単なる健康製品です。

4. 妊婦は十分なレシチンを補給することが重要です。妊娠と幼児期は脳の形成と発達にとって最も重要な時期です。レシチンは脳の神経系と脳容積の成長と発達を促進します。そのため、米国食品医薬品局（FDA）は、乳児用調製粉乳にレシチンを添加することを義務付けています。妊婦は妊娠中に栄養補助食品に注意するだけでなく、レシチンの補給にも注意する必要があります。