頭痛や耳鳴りを和らげる方法は何ですか？

頭痛や耳鳴りは珍しい症状ではありません。この症状は、個人的な病気や過度の外部騒音によって引き起こされる場合があります。身体に大きな不快感を引き起こすため、頭痛や耳鳴りの症状が現れた後は、症状を緩和するためにタイムリーな対策を講じる必要があります。具体的な方法としては、こめかみをさする、お湯に手を浸す、マグネシウムを含んだ食べ物を食べる、頭にタオルを巻く、瞑想するなどがあります。具体的な方法は以下の通りです。

1. こめかみをこする

両手の中指でこめかみを押し、円を描くようにこすります。時計回りに7～8回こすった後、反時計回りに7～8回こすります。これを数回繰り返します。数日間続けると、偏頭痛が大幅に緩和されます。痛みのある箇所を櫛でとかしてマッサージすることもできます。両手の 10 本の指先を頭の最も痛い部分に置き、髪をとかすように軽く素早くマッサージします。1 回につき 100 回前後に櫛でとかしてマッサージします。痛みを和らげるために、毎日朝、昼、夕食前に 1 回ずつ行います。

2. 手をお湯に浸す

手を約30分間お湯に浸すと、手の血管が拡張し、脳への血液量が減り、痛みを和らげる目的が達成されます。または、鼻を塞ぐために漢方薬を使うこともできます。川芎、当帰、焙煎したヒメハギをそれぞれ15グラムずつ取って乾燥させ、ボルネオール7グラムを加えて細かく粉砕し、瓶詰めして後で使用します。片頭痛が起こったら、少量の粉末を絹の布に包み、右の鼻孔に詰めてください。通常、15分以内に痛みが和らぎます。

3. マグネシウムを含む食品を食べる

たとえば、クルミ、ピーナッツ、昆布、オレンジ、アーモンド、全粒穀物、さまざまな緑の葉野菜は片頭痛を和らげることができます。

4. 頭にタオルを巻く

おかしく思えるかもしれませんが、これは片頭痛を治療する素晴らしい方法です。痛みを感じたら、タオルや柔らかい布を適度な強さでこめかみに巻き付けます。血管の拡張を抑制し、痛みを和らげることができます。

5. 瞑想

長期間の騒音暴露、大きな音の振動、頭部外傷、内耳のウイルス感染などの悪影響により、内耳の有毛細胞はさまざまな程度の損傷を受け、聴覚伝達機能に混乱が生じます。これらの要因によって引き起こされる耳鳴りは、叫び声のような高音として現れ、長時間続くことがよくあります。

ヨガと瞑想を利用することは、片頭痛を治療する新しい方法です。このような CD を購入して、頭痛がしたときに目を閉じて音楽に合わせてしばらく瞑想すると、自然の調和のとれた音で痛みを忘れることができます。