お腹が張ったらどうすればいいですか？膨満感の解決策

腹部膨満は非常に一般的な症状です。食べ過ぎや消化不良などにより腹部膨満が起こり、患者に大きな身体的不快感を引き起こします。お腹が張った後は、食事療法で緩和することができます。長期にわたる腹部膨満に悩まされている人は、ビタミンCやビタミンBなどの栄養素を補給し、腹部を守るための良い生活習慣を身につけることも必要です。膨満感に対処するための具体的な方法をいくつか紹介します。

1. 食事療法の方法1

炒めた麦芽の芽 15g、キンカン 2～3 個（またはオレンジケーキ）

揚げた大麦の芽には脾臓を強化して気を整える効果があり、キンカンには気を整えて胃を調和させる効果があります。

作り方：キンカンを洗って平らにし、揚げた大麦の芽を鍋に入れ、200mlの冷水を加えてしばらく浸し、10分間沸騰させた後、キンカンを入れて5分間沸騰させ、汁を切り、水を加えてもう一度沸騰させ、2つの汁を混ぜ、少量の砂糖を加えてお茶として飲みます。

2. 食事療法の方法2

ビンロウの実12グラムと白米60グラムには、滋養強壮と気力増強の効果があります。

作り方：ビンロウの実を洗い、水で煮て汁を取り、残渣を取り除き、ジャポニカ米を洗い、汁に加え、弱火でお粥にします。お好みに応じて少量の砂糖や塩を加えて、お好みで食べてください。できれば朝と夕方に1日1回食べてください。

胃の張りの原因は、精神的ストレス、消化不良などさまざまですが、主な原因は胃の運動不足です。一般的に、症状には食後の膨満感、げっぷ、落ち着きのなさ、食欲不振などがあります。膨満感を繰り返し長期間にわたって感じると、胃炎や消化性潰瘍を引き起こし、さらには胃がんに発展することもあります。

3. 栄養製品の調整に関する提案

1. ビタミンC：抗酸化作用と解毒作用があり、精神的ストレスを軽減し、コラーゲンの合成を促進し、胃の運動性を高めます。

2. ビタミンB：消化を促進し、体の新陳代謝を加速し、感情を安定させ、精神的ストレスを軽減し、睡眠を改善します。

3. マルチビタミン錠：人体に必要なビタミンとミネラルを補給し、消化を促進し、体の新陳代謝を促進し、損傷した組織の修復を促進し、感情を安定させ、精神的ストレスを軽減します。