肝斑を減らすための食事療法、シンプルで効果的

肝斑は外見だけでなく、個人の心理的問題にも影響を及ぼします。顔のシミのせいで人に会いたくないという人は多く、厚化粧で隠しても完全には効果がなく、顔のシミがますますひどくなるだけです。一般的な薬の使用に加えて、食事療法によっても肝斑を和らげることができます。食事療法はより安全で効果的です。同時に、さまざまなビタミンを補給し、体全体の血液循環を速め、吸収を促進し、プラークを素早く薄くし、人体の新陳代謝を促進します。

肝斑を除去するための食事療法には以下のものがあります。

1. 緑豆と百合の美白スープ：緑豆、小豆、百合を洗い、適量の水に30分ほど浸します。強火で沸騰させ、その後弱火にして豆が柔らかくなるまで煮ます。お好みに応じて塩や砂糖を加えて味を整えてください。緑豆やユリに含まれるビタミンにはメラニンを減らし、漂白効果があります。

2. ヘチマの血抜き茶：ヘチマ15グラム、ホウセンカ20グラム、カイコ5グラム、白菊10グラム、バラ5本、ナツメ5個。上記の材料を水に入れて煮立たせ、汁を抽出し、お茶として飲みます。残った液を煮出して汁を抽出し、顔に温湿布を当てることもできます。このお茶は熱を消し、風を払い、鬱血を和らげる効果があり、気滞や瘀血に悩む人に適しています。

3. レモンと氷砂糖ジュース：レモン汁を絞り、適量の氷砂糖を加えて飲みます。レモンにはビタミン C が豊富に含まれています。レモンジュース 100 グラムには最大 50 mg のビタミン C が含まれています。さらに、カルシウム、リン、鉄、ビタミンBも含まれています。レモンジュースを定期的に飲むと、肌が白くなり柔らかくなり、皮膚の血管の老化を防ぎ、顔の色素沈着を解消できるだけでなく、動脈硬化を予防し治療する効果もあります。

4. ミルクとクルミのドリンク：ミルク、豆乳、黒ゴマをそれぞれ200グラム、クルミを300グラム。クルミとゴマを小さな石臼に入れ、牛乳と豆乳を混ぜ、小さな石臼にゆっくりと注ぎ、注ぎながら挽きます。挽いた後、鍋に注いで沸騰させ、少量の白砂糖を加えて味付けします。沸騰しながら生卵をかき混ぜ、調理しながらかき混ぜることもできます。 1日1回、小さめのボウル1杯を摂取してください。頻繁に食べることができます。

5. シミ取りに効く干し柿レシピ：干し柿を毎日食べると、長期摂取が効果的です。心臓と肺に潤いを与え、黒ずみを除去します。顔のシミや傷跡に最適です。

6. 桃の実、牛乳、ゴマのペースト：クルミの実30グラム、牛乳300グラム、豆乳200グラム、黒ゴマ20グラム。まず、クルミの実と黒ゴマを小型のグラインダーで挽き、牛乳と豆乳と混ぜて鍋に入れて沸騰させ、適量の白砂糖を加えて、朝晩に小さじ1杯ずつ食べます。肌に潤いを与え、明るくします。肌のシミやシワに適しています。

7. 豚の腎臓とヨクイニンのお粥：豚の腎臓を1組取り、筋膜と臭腺を取り除き、切り刻んで洗い、皮をむいて刻んだヤムイモ100グラム、精白米200グラム、ヨクイニン50グラムを加え、適量の水を加え、弱火でお粥に煮て、味付けをして食事として食べます。腎臓に栄養を与え、肌に良い効果があります。色素沈着やシミのある肌に適しています。

8. サンザシとミカンの皮のドリンク：適量のサンザシとミカンの皮を取り、水を加えて一緒に煮て、冷めるまで待ち、残ったものをガーゼで濾してジュースを取り出し、蜂蜜を加えます。