ブルーライトカットの携帯電話フィルムは本当に効果があるのでしょうか?

社会の急速な発展に伴い、スマートフォンは人々の日常生活に欠かせないものとなっています。しかし、すべての物事には二面性があり、スマートフォンは私たちの生活に多くの利便性をもたらす一方で、私たちの身体に一定の危害をもたらすこともあります。特に、携帯電話が発するブルーライトは、携帯電話の長期使用により、人々の目が十分な休息をとれず、ブルーライトに刺激され、視力の低下が深刻化しています。そのため、ブルーライト防止の携帯電話フィルムが発売されました。多くの人が、これが視力保護に欠かせないツールになると考えていますが、実際には、ブルーライト防止の携帯電話フィルムは、ある程度の光刺激を遮断することしかできず、根本的に視力回復を助けることはできません。

1. ブルーレイの何が問題なのですか?

ブルーライトとは、波長が400～500ナノメートルの電磁波を指します。波長が短いため、ブルーライトはエネルギーが高く、透過力が強いです。そのため、青色光は角膜や水晶体を透過し、眼底の網膜に一定の損傷を引き起こす可能性があります。

私たちが日常的に使用する携帯電話のほとんどの光源は LED です。最も偶然なのは、LED 光源は主に青色光であるということです。明るさを上げたい場合、青色光の強度も増加します。近年、携帯電話の画面の明るさも増加しており、ブルーライトは確かに私たちの目にとってより大きな脅威になりつつあります。

2. ブルーライトを遮断する必要はありますか？

しかし、ブルーライトの危険性について話すとき、露出輝度と露出時間という 2 つの重要な指標があることを忘れないでください。

2014年、中国国家標準化研究院視覚健康研究室と温州医科大学は、青色光による網膜損傷の実験を行った。1500ルクス以上の照度の青色光を3時間連続照射し、網膜細胞の活力低下とアポトーシスを誘発した。

しかし、私たちが日常的に使用する LED 照明の照度は一般的に 600 lx を超えず、携帯電話の画面の照度はこのレベルよりもさらに低くなります。

では、ブルーライト対策は必要ないのでしょうか?そうではありません。携帯電話を長時間使用する人にとって、ブルーライトは依然として視覚疲労を引き起こし、長期間の過度な目の使用は良くありません。

しかし、携帯電話にブルーライト防止フィルムを貼るよりも、休息を増やして目を適度に使うという、ブルーライトによる目へのダメージを軽減するためのより合理的なアプローチを、Qiuzhen Laboratory は推奨しています。携帯電話を20分連続して使用したら、目を休めるために20秒以上遠くを見るのが最適です。

3.ブルーライトカットフィルムは役立ちますか？

ブルーライトを恐れる必要はありませんが、ブルーライト防止の携帯電話フィルムが役に立つかどうかは誰もが知りたいと思います。ここで、Qiuzhen Laboratory は残酷な事実をお伝えします。ブルーライト防止の携帯電話フィルムは本当に役に立たないのです。

私たちは、市販されているブルーライト防止強化フィルムをいくつかテストした、権威ある第三者研究所のスタッフに特に相談しました。その結果、これらのフィルムはブルーライトを遮断する効果がほとんどなく、ブルーライト保護のないフィルムとほぼ同じになります。

4. フィルムを貼ってブルーライトを遮断するのは現実的ではない

ブルーライトカットフィルムはブルーライトを効果的にカットできないだけでなく、画面が変色したり暗くなったりする原因にもなり、効果がありません。

要約すると、ブルーライトは確かに私たちの目に有害ですが、ブルーライト防止フィルムはブルーライトを遮断することはできません。

携帯電話の使用時だけでなく、パソコンやテレビを長時間見るときも、目を適度に使い、20分ごとにしばらく遠くを見るなどして、目を十分休めるようにしましょう。さらに、携帯電話やパソコンのナイトモードをオンにしたり、ブルーライトを遮断するメガネを購入したりすることも、実行可能な予防策です。

5. ナイトモードを試してみませんか?

視覚疲労や視力障害の原因は、すべてブルーライトにあるとは言えません。日常生活では、目を合理的かつ適度に使うことを学ぶ必要があります。これがブルーライトを防ぎ、視力を保護する最善の方法です。