人体の毒素を排出する最良の方法は何ですか?

人体にはさまざまな形で毒素が蓄積されます。毒素が時間内に体から排出されないと、体の免疫力が低下し、他のウイルスに感染する可能性もあります。人体の解毒には、食べ物による解毒、運動による解毒など、さまざまな方法があります。食べ物による解毒は、レモン水や蜂蜜などの食べ物を通じて行うことができます。

食品の解毒方法：

5～7日以内に徹底的に体を浄化し、解毒しましょう。

目覚めたら温かいレモン水をたっぷりのグラスで飲みましょう

起きたらすぐに食事をしたり、顔を洗ったり、歯を磨いたりしないでください。この時に最も必要なのは、新鮮なレモンのスライスを入れた温かいお湯です（新鮮なレモンがない場合は、乾燥したレモンのスライスでもかまいません）。腎臓の循環を促進し、1日の代謝の開始を刺激します。毎日ビタミン剤や魚油の錠剤を摂取する習慣がある場合は、この時間に摂取すると、次の朝食で栄養素を最大限に吸収し、その日の正常な栄養と身体機能を確保するのに役立ちます。

解毒に良いアルカリ性食品

1 肝臓は解毒に重要な臓器なので、肝臓の過負荷の動きを遅くする必要があります。小麦、肉、乳製品、塩、砂糖、食品添加物、保存料、飽和脂肪、アルコール、揚げ物の摂取を制限しなければなりません。主食として米を食べると、消化の負担を増やすことなく胃腸を浄化することができます。米に含まれるデンプンは肝臓を浄化する万能薬でもあります。

2 野菜や果物をできるだけ多く楽しみましょう。解毒効果の高い食品には、キウイ、柑橘類、ブドウ、パイナップル、キュウリ、ほうれん草、キャベツ、セロリなどがあります。野菜が少し苦くても心配しないでください。それは解毒物質が含まれているからです。

ヒント: 食品解毒法を実践した人は、最初の 2 日間はあまり気分が良くないかもしれませんが、心配しないでください。人体はこのとき「回復危機」に陥っています。肝臓は毒素を除去するために懸命に働いており、頭痛や疲労の原因となる可能性があります。

運動による解毒：

これは、運動は好きだけど料理をするのが面倒だったり、断食をする条件が整っていない人にとって最も適した方法です。

1. 毎日少なくとも 30 分間散歩し、ジョギングや太極拳などの穏やかで心地よい運動をします。

2. 腹式呼吸を練習します。仰向けに寝て、鼻から息を吸い、息を止めて、空気を腹腔内に流し、ゆっくりと鼻から息を吐き出します。

3. サウナで発汗を促し、10～15分後に冷たいシャワーを浴びて血行を促進します。

4. 運動中は常に水分を補給してください。緑茶を飲むこともできますが、炭酸飲料は絶対に飲まないでください。解毒期間中は市販のスポーツドリンクを飲まない方がよいでしょう。